成人吃哪种益生菌好呢？
是指排便不畅，便量少，便次少、排便困难、粪质干燥、硬结、排便时间过长等现象。常见原因包括饮食不规律，久坐少动，副作用等。而益生菌通过调节肠道菌群平衡，增加有益菌数量，使肠道环境更加适宜菌群生长，从而改善问题。那么，哪些益生菌适合成人呢？
双歧杆菌
双歧杆菌是肠道中常见、重要的益生菌之一，对于促进肠道蠕动、改善有着显著的效果。并且，在人体内可以长期存活繁殖，可以长时间发挥作用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以在肠道中产生乳酸和其它有用代谢产物，有助于降低肠道pH值，刺激肠道蠕动，增加水分。另外，嗜酸乳杆菌还能够增强肠道屏障功能，提高肠道力。
古典乳杆菌
古典乳杆菌可以有效地抑制有害菌的生长，减少肠道的数量，也对肠道力有所提高。同时，它能够分解食物中难以消化的成分，使营养更好地吸收。
双歧杆菌与嗜酸乳杆菌的组合
双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以共同发挥效果，比单一菌种更有优势。例如，在一项研究中发现，组合服用双歧杆菌和嗜酸乳杆菌后，程度更轻，大便数量和频率增加，通便效果更好。
总结
成人是很常见的问题，而益生菌的摄入可以帮助改善这个问题。双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古典乳杆菌都是值得选择的益生菌，而双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的组合更为优势。需要注意的是，选择益生菌时，要选择质量有保证、菌种多样、来源可靠的产品。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
