白粥是指用米加水煮成的稀饭，不加任何调料。白粥易于消化，有助于缓解胃部不适。白粥还能提供一定的能量和水分，有助于保持身体健康。
2. 鸡蛋
鸡蛋是营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。鸡蛋易于消化，不会对肠胃造成负担。而且，鸡蛋还有很好的补充营养的作用。
3. 水果
水果中含有丰富的维生素和纤维素等营养成分，能够改善肠道环境，促进肠道蠕动，有助于缓解问题。应该选用一些易于消化的水果，如香蕉、梨子等，避免食用过多的酸性水果。
4. 瘦肉
瘦肉是指去除了脂肪的肉类，含有丰富的优质蛋白质和矿物质等营养成分。瘦肉易于消化，能够提供身体所需的营养，同时又不会对肠胃造成负担。应该避免食用过多的烤肉和油炸食品等高脂肪食物。
5. 蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动。应该选用一些易于消化的蔬菜，如南瓜、丝瓜等，避免食用过多的辣椒和生菜等刺激性蔬菜。
总之，肠胃不好的人应该注意饮食，选择一些易于消化、营养丰富的食物，以缓解肠胃不适。还需要注意饮食的时间和方式，避免过度饮食和暴饮暴食等不良习惯。
肠胃不好是很多人都面临的问题，如果不及时调理，会影响身体健康。那么肠胃不好吃什么调理呢？下面为大家介绍多种适合肠胃不好的食物。
一、粥类食物
粥类食物是肠胃不好的人的，因为粥类食物易于消化吸收，不会对肠胃造成过大的负担。可以选择米粥、粟米粥、南瓜粥、薏米粥等多种粥类食物，不仅能够养胃，还能够改善肠胃的情况。
二、蔬菜水果
蔬菜和水果是肠胃不好的人的必备食物，因为这些食物富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加排便，有助于消化系统的正常运转。可以选择芹菜、胡萝卜、西红柿、苹果等多种蔬菜水果，这些食物是非常健康的选择。
三、低脂肪食物
肠胃不好的人应该尽量避免食用高脂肪的食物，因为这些食物会加重肠胃负担，进而导致道不适。可以选择低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、蛋白等，这些食物富含蛋白质和维生素，对于肠胃不好的人来说是非常适合的。
四、清淡易消化的食物
肠胃不好的人应该避免食用辛辣、油腻的食物，可以选择清淡易消化的食物，如豆腐、海带、粉丝等，这些食物不仅能够养胃，还能够减轻肠胃负担，帮助身体恢复。
总之，肠胃不好的人应该尽量选择易于消化吸收、清淡易消化的食物，避免食用高脂肪、辛辣、油腻的食物。多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯，有助于改善肠胃问题，提高身体健康水平。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
