为什么排气会成为困扰
排气是人体消化的自然反应，但排气过多或气味异味会带来困扰，尤其是在公共场合。这种情况常见于饮食不当、、肠道菌群失衡等。人类肠道中约有1000种菌群，专家指出，养成良好的饮食习惯加上益生菌的帮助可改善这种状况。
什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体功能的微生物，可帮助人体肠道健康，在促进消化、营养吸收以及提高力等方面发挥重要作用。我们通常摄入益生菌常见的方式就是通过饮食中的乳制品或者益生菌制剂，例如酸奶、发酵牛奶等。
益生菌对排气的作用
益生菌通过种类较多的乳酸杆菌、双歧杆菌等，可以帮助肠道对富含纤维的食物进行消化和吸收，促进肠道蠕动，加速废物排泄，从而减少气体的积聚。同时，益生菌还能帮助调节肠道菌群的平衡，避免恶臭气体产生，从而有效去除排气的异味影响。
如何选择合适的益生菌
市场上益生菌品牌较多，如何选择合适的益生菌对于缓解排气困扰非常重要。一般来说，优质的益生菌制品必须是经过科学验证、产地来源可靠，并遵循无污染、安全卫生的原则。此外，根据自己的消化情况和体质选择不同种类的益生菌也是关键因素。建议在购买前咨询医生或者专业人士的意见。
如何合理饮食辅助益生菌作用
除了补充益生菌外，饮食中也有很多可以辅助益生菌作用的食物。比如含有膳食纤维的水果蔬菜、豆类食品等，这些食物对于促进肠道蠕动有很好的帮助。此外，多喝水也有助于帮助益生菌在肠道内发挥作用，同时加速废物的排泄。但应避免食用大豆、燕麦、玉米等易产生气体的食物，以减少排气困扰。
总结
排气困扰对于生活和工作都会带来不小的影响。通过饮食管理和益生菌的补充，可以有效缓解排气困扰，重新获得健康和舒适的生活状态。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
