了解益益生菌
益益生菌是一种针对肠道健康的益生菌，主要成分为双歧杆菌、乳酸菌和双芬菌等多种菌种，通过调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。
益益生菌的功效
益益生菌的主要功效包括以下几个方面：
调整肠道菌群平衡
肠道内的菌群平衡关系到身体的健康情况，益益生菌中富含的益生菌可以调节肠道内的菌群平衡，减少有害菌的繁殖，提高有益菌的比例，从而维护肠道健康。
促进营养吸收
益益生菌能够分解食物并产生一定酶类，帮助人体吸收营养物质，提高人体的消化吸收能力，使人体获得更多养分。
增强力
肠道是系统的重要组成部分，肠道内的益生菌可以增强系统的防御作用，增强身体的，的发生。
改善
益益生菌中的双歧杆菌可以促进粪便中水分的吸收，增加肠道内的排便频率，缓解症状，改善肠道通畅情况。
适合人群
益益生菌适合所有年龄层的人食用，尤其适合以下人群：
肠胃不佳人群
常年、、等肠胃不适症状的人群食用益益生菌可以改善肠道健康，缓解症状。
长期服用抗生素人群
长期服用抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，食用益益生菌可以补充肠道内的益菌，避免有害菌的滋生，减少因长期服用抗生素带来的不良影响。
力低下人群
力低下的人群可以通过食用益益生菌增强身体的力，。
食用方法
益益生菌常见的食用方式有以下几种：
口服
将益益生菌粉末或胶囊口服，每日1-2次。在饭前60分钟口服效果更佳。
饮食中添加
可以将益益生菌粉末或胶囊打开加入饮食中，如牛奶、豆浆、酸奶等。
直肠给药
针对一些肠道问题，可以将益益生菌制成灌肠剂，通过直肠给药。
注意事项
食用益益生菌时需注意以下几点：
尽量避免牛奶食用
益益生菌中含有乳酸菌，可能引起牛奶。如果出现不适症状，应立即停止食用。
单独食用
不要和其他药品或保健品一起食用，以免发生不同物质的化学反应。
适量食用
每日适量食用益益生菌，不要过度食用。过量食用可能会引起肠胃不适甚至滥用益生菌会对肠道健康造成负面影响。
总结
益益生菌是一种非常好的保健品，可以调整肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强力，改善症状。适合肠胃不佳，长期服用抗生素，力低下等人群食用。食用方式口服、饮食中添加和直肠给药。食用时需注意牛奶等事项，每日适量食用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
