服用益生菌后大便次数增多(服用益生菌后排便次数增加，健康加倍)
益生菌是指一些对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。我们常常会在各种饮料、酸奶、酸菜等产品中看到益生菌的身影，这些产品一般都被称为“益生菌产品”，目的是帮助人体调节肠道菌群平衡，提高人体健康程度。近些年，益生菌的营养和健康功效逐渐为人们所知晓，并成为越来越多人的日常补充品。
许多人服用益生菌是为了缓解症状。据研究显示，益生菌能够通过增长有益菌群滋养肠道环境、提高力等方式，改善肠道菌群平衡，从而对症状产生一定帮助。但是，近来也有许多人发现，在服用益生菌的过程中，排便次数似乎也有所增加，这是什么原因？
首先，益生菌对于肠道的良好调节是一个需要积累的过程。在人体肠道中，存在着大量的有害菌群和无益菌群，而益生菌需要不断滋养有益菌群，才能真正地发挥作用。因此，一开始服用益生菌时，肠道环境并没有得到很好的改善，排便次数自然没有太大改变。
其次，益生菌能够在肠道中形成一层保护膜，从而避免有害物质侵害，增强肠道对外界环境的抵御力。当益生菌不断滋养，结合保护作用与外界环境的影响，肠道环境渐渐得到了一定程度的改善，从而使得肠蠕动加强，排便次数也就随之增加了。
值得一提的是，益生菌对排便次数的影响也需要根据个人体质来斟酌。一些脾胃虚弱、经常的人群，在服用益生菌时可能会出现肠胃部分不适的情况。此时，应当对服用剂量控制得当，并结合调节饮食习惯，避免对肠道造成过度刺激。
后，提醒大家，在服用益生菌时，一定要选择高品质、可信赖的产品。由于益生菌并未被列入药品管理，市面上很多产品的质量参差不齐，有的甚至会添加色素、防腐剂等不利于健康的成分。因此，在选择的过程中，要查看产品的生产厂家、成分表和营养处方，尽量选择天然、无添加、适合自己的产品。
总的来说，服用益生菌后确实会有大便次数的增加，但这并不一定意味着身体不适或健康问题。恰当的益生菌补充，在帮助肠道菌群平衡的同时，也会带来身体健康的全面提升。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
