最值得买的益生菌有哪些(最值得购买的益生菌推荐，让你健康有保障)

什么是益生菌

益生菌是指对人和动物的健康有益的微生物，在肠道内可以发挥多种作用。它们与人体共生，协同作用，维持肠道内的菌落平衡，促进肠道健康，增强身体力。因此，益生菌通常是我们所说的“好菌”。

为什么需要补充益生菌

每个人肠道内都有不同种类的菌群，它们相互作用，维持肠道内环境的平衡。而现代生活模式中，大量依靠加工食品和的生活方式以及紧张的生活节奏，往往会对人体内部产生负面的影响。比如，有些可以杀死某些，包括有用的，导致肠道内菌群失衡，增加了肠道不良、菌的寄生和滋生，从而引起等。

因此，补充益生菌对于维持肠道和身体健康非常重要。

值得购买的益生菌有哪些

市场上，各种品牌的益生菌琳琅满目，如何选购值得的益生菌产品呢？我们可以从以下几个方面入手：

活菌数

益生菌的功效与细胞数密切相关，活菌数越多，其效果越稳定，因此判断一款护肠产品的优劣的一个重要标准就是活菌数。如果你想达到较好的效果，就要选择质量优良、活菌数高的益生菌产品。比如，一些品牌在包装上会注明其活菌数目。

菌株种类

益生菌的菌株种类也是选择益生菌产品的重要因素。目前市面较为常见的菌株有：乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸梭状芽胞杆菌等。乳酸菌对发酵成酸的碳水化合物比较适应，而双歧杆菌则能够抵抗降温和胆汁对其稳定性的影响。因此，了解不同的菌株种类，选择适合自己情况的产品非常重要。

成分

除了活菌数和菌株种类外，益生菌产品还应该关注其成分，不少产品中含有子午线菌等其他的有益菌群，因此其益生菌的成分要全面、综合。

口感的舒适程度

益生菌产品口感的舒适程度也很重要。有些产品感觉黏稠、味道难以接受，容易引起不适。推荐购买口感舒适的益生菌产品。

值得购买的益生菌产品推荐

以下是几款口碑较好、效果有保障的益生菌产品推荐：

葡萄糖酸菌冻干粉

葡萄糖酸菌是一种对抵御各种坏菌有很强的耐受性的益生菌。这款益生菌产品不含重金属，不受阳光照射、温度变化等环境条件影响，存储稳定，使用灵活方便，不需要冷藏。白天加到早餐、夜间加到晚餐中即可。

嗜酸乳杆菌素

这是一种国产的益生菌产品，其制作采用了尖端的发酵工艺。产品富含大量的嗜酸乳杆菌，能够帮助调整肠道菌群，增强力，改善道不适。产品口感不错，使用起来也比较方便。

双歧杆菌素

该产品含有10亿活性双歧杆菌，能够帮助支持系统的平衡，改善肠胃道紊乱。同时，产品含有成分亚麻酸、葡萄糖氨基酸等，可推动能量代谢和调节体内酸碱平衡。

如何正确服用益生菌

正确的服用方式是保证益生菌产品起到作用的基础。与其他药品一样，益生菌也有着一些服用的时机以及注意事项。

选择适合自己的剂型

益生菌的剂型很多，比如常见的口服片、口服液、胶囊以及颗粒等。不同剂型的益生菌在服用方式上有所不同，选择适合自己的剂型非常重要。

准确知道服用剂量

益生菌剂量高低会直接影响其功效，剂量一般由益生菌含量估算。一般情况下，大约需要20亿-50亿以上的益生菌到达佳效果，但它并不代表每个人都适合，还要根据自身情况来决定。

注意遵循正确的服用时期

益生菌作为的补充，喝/吃完一些生菜饮食后即可服用。通常来说服用时机不会有太明显的限制，但是我们还是要注意适当的时间段内服用有益于吸收效果。

不要与其他一起服用

益生菌不应该和某些一起服用，尤其是那些有可能杀死菌群的，如抗生素，这会消灭一些有用的菌群，引起肠道菌群失衡，反而对身体带来负面的影响。

结语

在选择益生菌产品时，除了要选择有口碑、效果有保障的品牌外，还要结合个人实际情况，选用适合自己的剂型、菌株和活性菌数。并根据益生菌的服用方法来正确的服用，才能更好的发挥益生菌的功效，维持健康的肠道和身体状态。