什么是益生菌？
益生菌是指有益于人体健康并能够在肠道内繁殖的微生物。它们可以帮助调节肠道菌群平衡、增强肠道力、改善消化和吸收。益生菌可以通过食物或补充剂的形式摄入，其中一些不需要冷藏存放。
不用冷藏的益生菌
以下是一些不需要冷藏的益生菌：
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，在各类乳制品和发酵食品中都广泛存在。例如，酸奶、酸牛奶、发酵奶油、纳豆、酸黄瓜等食品中都含有乳酸菌。
酵母菌
酵母菌也是一种常见的益生菌，在食品加工中经常用作发酵剂。例如，酵母、面酵母、面包、啤酒、葡萄酒等食品中都含有酵母菌。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以在人体肠道内大量繁殖，并且能够抑制其他原微生物的生长。例如，一些乳制品、酸奶、柿子椒等食品中都含有嗜酸乳杆菌。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种对肠道有益的菌群，能够促进食物的消化吸收、改善、降低等。例如，一些乳制品、奶酪、酸奶、益生菌冲剂等食品和补充剂中都含有双歧杆菌。
如何正确选择益生菌
选择益生菌时，需要注意以下几点：
菌种
不同的菌种对人体健康的效果有所不同，因此需要根据自己的需求选择合适的菌种。常见的菌种包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
数量
益生菌的数量在一定程度上决定了它对人体的效果。一般来说，每天摄入至少10亿个益生菌能够发挥佳的效果。
保质期
不同的益生菌产品保质期不同，在购买时需要注意查看生产日期和保质期。此外，在使用过程中也需要注意保持干燥、避免受潮。
生产标准
益生菌产品的生产标准对产品的质量和安全性有重要影响。建议选择具有生产许可证和质量认证的品牌。
小结
不需要冷藏的益生菌包括乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，在选择益生菌时需要注意菌种、数量、保质期和生产标准等方面，以确保产品的质量和效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
