服用益生菌期间出现肠鸣怎么回事(服用益生菌引发肠鸣,如何应对?) - 宝盒号
首页 益生菌禁忌 正文内容

服用益生菌期间出现肠鸣怎么回事(服用益生菌引发肠鸣,如何应对?)

宝盒号 益生菌禁忌 2023-07-10 13:07:33 文章编号:-20001

服用益生菌期间出现肠鸣怎么回事

随着生活水平的不断提高,越来越多的人开始关注肠道健康,并主动去购买保健品来维护肠道健康。而益生菌被广泛认为是维护肠道健康的佳选择之一。但是有些人在服用益生菌期间会出现肠鸣的情况,这是怎么回事呢?如何应对呢?下面就来详细了解。

道生理过程

在了解肠鸣出现的原因之前,我们需要先了解道的生理过程。道的正常消化过程包括口腔、食管、胃、小肠、大肠等消化器官的协同运作。而肠道是我们身体进行吸收养分、排出废物的重要的器官之一。

在肠道中,会有水分被吸收、营养物质被分解、维生素合成以及腐败产生等化学反应。而这些生理过程都会产生气体。在正常情况下,这些气体会被顺利地推向盲肠,然后排出体外。

服用益生菌期间出现肠鸣怎么回事(服用益生菌引发肠鸣,如何应对?)

益生菌对肠道的作用

为了维护肠道健康,很多人开始服用益生菌保健品。那么益生菌对于肠道的作用是什么呢?

首先,益生菌可以通过与肠道中的原菌和腐败菌竞争,保持肠道的菌群平衡,抑制有害菌生长,从而帮助身体对抗。

其次,益生菌可以增强肠道的能力,保护肠道与致菌的战斗力。同时,也可以促进肠道内营养物质的吸收,改善肠道功能。

服用益生菌期间出现肠鸣的原因

我们了解了道的生理过程以及益生菌的作用后,再来看一下为什么会出现肠鸣的现象。原因很简单,就是由于益生菌中含有活性菌株,而肠鸣就是益生菌的活性菌株在你的肠道中进行生长和繁殖的过程。

另外,在肠道中的气体也是导致肠鸣的原因之一。在服用高剂量的益生菌时,会增加肠道气体的产生,这会导致肠鸣的声音比平时更加明显。

怎样应对服用益生菌期间出现的肠鸣

如果你在服用益生菌保健品的期间出现了肠鸣的情况,不要过于担心,这很可能是正常的生理反应。

首先,你可以尝试减少益生菌的摄入量。一般来说,建议每天摄入量控制在10亿~30亿之间即可满足维护肠道健康的需求。如果你已经超过这个范围,可以减少益生菌保健品的摄入量。

此外,你也可以尝试改变服用益生菌的时间和方式,比如可以将益生菌保健品改为睡前服用,或者在饭后补充。这样能够帮助调节肠道里益生菌的分布时间以及减缓肠道产气的速度,从而减轻肠鸣的情况。

总之,肠鸣是一种正常的生理现象,而益生菌的服用也是保护肠道健康的不二选择之一。如果你在服用益生菌期间遇到肠鸣的问题,可以通过调整益生菌的摄入量、时间和方式来解决这个问题。


好的益生菌主要看以下几点:活菌数量,菌株种类以及活性。
文章目录
    搜索