晚上什么时候补充益生菌更合适？
益生菌是种益于人体健康的，可以增强肠道力，维持肠道健康平衡，有助于道。但是，什么时候补充益生菌才是佳时机呢？是否对补充时间有限制？下面就为大家详细解答。
佳补充时间
一般来说，益生菌的佳补充时间是晚上睡前。这是因为夜间休息时身体处于较为静止的状态，肠道的代谢活动也相对较为缓慢。此时补充益生菌可以充分发挥其生物活性，快速增殖，并在肠道内形成优势菌群。这样就能将其他致转换为无害菌群，进而增强力，道的发生。
时间限制
虽然晚上补充益生菌是佳时间，但并不代表其他时间不能进行补充。吃饭前、晨起等时间段，均可以进行适当的益生菌补充。但是要注意，如果在进食后10分钟内补充益生菌，可能会对菌群形成的能力和有效性产生一定的影响。因此，建议至少等到进餐30分钟后再进行补充。
益生菌的正确补充方法
选择合适的益生菌品牌和产品是第一步。建议选择含有多种益生菌的复方产品，以增强菌群的多样性和稳定性。同时，需要注意包装上的保存期限和存储方式，不建议超期使用或在高温、潮湿的环境下存储。
其次，注意剂量使用。益生菌的使用量与菌种、产品类型、年龄段等有关。一般来说，成人每日摄入10-20亿CFU即可，而儿童、孕妇等特殊人群每日的用量则需要根据医生建议进行调整。
后，选择适合自己的补充方式。除了口服剂，还有胶囊、冲剂、酸奶等多种补充方式。大众可以根据自己的经济实力和口味需求进行选择。同时，需要注意补充过量可能会引发等问题，建议在医生指导下进行合理的益生菌补充。
总之，选择适当的时间进行益生菌补充，能够更好地发挥益生菌的功效，保护肠道健康。同时，在补充益生菌的过程中，需要注意品牌产品的选择、剂量使用以及合理补充方式，以达到好的效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
