日常食用的益生菌是什么？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于肠道内，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，提高力等。日常食用的益生菌主要有以下几类。
酸奶中的益生菌
酸奶是一种含有丰富益生菌的饮品，其中常见的益生菌是乳酸菌。乳酸菌可以抑制肠道有害菌的生长，增强肠道黏膜屏障功能，同时还能帮助消化乳糖，减缓脂肪沉积等。
酸菜中的乳酸菌
酸菜是一种经过发酵制作的蔬菜，其中含有丰富的乳酸菌。乳酸菌可以改善肠道微生态环境，促进肠道蠕动，防止，同时还有抑制细胞生长、调节系统等作用。
豆浆中的大豆异黄酮
大豆中含有大豆异黄酮，这是一种有益的天然物质，它能够被肠道内的益生菌代谢成大豆黄酮，有助于维持肠道内益菌的生长，同时还具有明显的作用，能够延缓，降低、，等。
发酵食品中的乳酸菌和酵母菌
发酵食品中含有大量的乳酸菌和酵母菌，如酸面、酵母皮等。它们能够有效地改善肠道环境，促进，有助于氧化还原平衡，降低肠道反应等。
总结
以上就是日常食用的几种益生菌，它们能够帮助我们维持肠道健康，增加力，等，但是需要注意，每个人的肠道环境不同，对益生菌的需求也不同，所以要根据自己的身体状况和需求进行选择。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
