选择和使用益生菌须知
益生菌，又称为“友善菌”，是指对人体健康有益的微生物。人们在日常生活中，可通过空气、食品、环境、进食、等多种途径摄入益生菌。而一些人也会通过服用益生菌的方式来增强身体健康。但是，如何选择和使用益生菌？下面是几点注意事项：
注意菌种的选择
目前市面上益生菌品牌众多，菌种类型也多样。选择益生菌时，应注意菌种种类的选择。更好的选择是包含多种菌株益生菌产品，这样可以满足不同的肠道微生态需要，提高肠道健康水平。目前市场上比较常见的菌种有双歧杆菌、乳酸杆菌、古生菌等。
看成分和功效
选择益生菌时，除了注意菌种的选择，还应关注产品的成分和功效。益生菌通常搭配有益生元，有助于保护肠道健康。此外，一些具有特殊功效的益生菌产品，如调节力、减轻症状、缓解等，应根据自身需求而选择。
注意质量和品牌
益生菌纯天然，不会对人体产生有害影响。但是，一些不良品牌的益生菌产品往往存在假冒伪劣和含有多余添加剂等问题。因此，在选择益生菌产品时，品牌应该选大品牌，确保安全和质量。此外，注意查看产品的保质期和储存条件，不要选择过期或存放不当的产品。
量力而行，适量服用
益生菌虽然对健康有益，但也有一定的适应症范围，如有特殊在身或正在进行时，应该先咨询医生后再服用。益生菌的日常服用量应根据各自的身体状况而定，过量服用会造成不良反应。一般来说，成人每天服用5亿-50亿CFU的益生菌即可满足要求，而儿童则应少于成人的服用量。
结语
总之，选择和使用益生菌产品时，应注意品牌、成分、菌株、质量及适应症等问题。注重益生菌的选择和使用，可以促进肠道健康，提高力，改善肠道微生态，从而达到更好的健康效果。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
