为什么要吃益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的。它们存在于人体内，可以帮助维持肠道微生态平衡、促进营养吸收、增强力等。随着生活方式的改变和饮食结构的不断调整，现代人的肠道微生态受到了诸多干扰，如过度消毒、广谱抗生素滥用等，导致肠道菌群失衡。此时，补充益生菌成为了维持肠道健康的重要方式。
如何正确食用益生菌？
要想正确食用益生菌，首先要了解益生菌的种类。常见的益生菌有嗜酸乳球菌、双歧杆菌、乳酸菌等。在选择益生菌制品时，应尽量选择多种菌种组合的产品。此外，还需注意益生菌制品的存储方式，不能暴露在阳光下或高温环境中。
益生菌的不同剂型如何选择？
常见的益生菌剂型有口服制剂、乳制品、保健品和医疗用品等。以下是各种剂型的适用情况和注意事项：
口服制剂：以胶囊、粉剂、片剂等形式出现。适用于希望改善肠道微生态、增强力的人。在服用时需遵循医生或说明书的用药方法。
乳制品：如含有益生菌的酸奶、酸牛奶等。适用于希望改善消化系统的人。但需留意乳制品中可能含有糖分，应按照自身体质选择食用量。
保健品：如口服粉末、口服液等。适用于需要加强身体能力的人群。不适合婴幼儿等特定人群服用。
医疗用品：如益生菌肠内制剂等，通常由医生开具处方。适用于肠道患者的诊。在使用时要严格按照医生指示用药。
总之，选择益生菌剂型应综合考虑自身需要和体质，遵循医生或说明书的用药方法。
佳食用时间是什么时候？
佳食用益生菌的时间是在饭后半小时到1小时之间。此时，食品已经进入肠道，益生菌容易附着在肠道壁上，并发挥作用。此外，饭后还有助于增加益生菌的生存率，促进其在肠道内繁殖生长。
可以与什么一起食用益生菌？
在食用益生菌的时候，可以选择一些协同作用的食物，如全麦食品、鱼类、豆类等富含膳食纤维和优质蛋白质的食物。此外，益生菌可以与含有维生素B家族、维生素C和胡萝卜素等的食物一起食用。这些食物中的营养成分可以为益生菌提供适宜的生长环境，使其更好地发挥作用。
如何保持益生菌的活性？
益生菌的存活和繁殖需要适宜的温度、湿度、养分和pH等因素。因此，在食用益生菌制品时，应注意以下几点：
存储温度要低于4℃，避免受热受潮。
避免益生菌与抗生素、酸性饮料等物质直接接触，以免破坏菌体。
在服用时要遵循说明书的用药方法，不得过量服用。
通过以上方法，可以保持益生菌的活性，让其更好地发挥作用。
结语
正确食用益生菌有助于维护人体健康，但也需要根据自己的体质和需要选择合适的剂型和用药方法。在平时日常生活中，我们也可以多吃富含膳食纤维及优质蛋白质等食物，为益生菌提供良好的生长环境。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
