什么是益生菌
益生菌是指那些能够促进人体肠道健康的微生物。这些在人类肠道中有着极其重要的生理作用。
益生菌能为身体带来什么好处
益生菌有着多种健康益处，主要可以从以下几个方面来介绍。
促进肠道健康
人类肠道内生活着大约1000多种菌群，而益生菌是其中为重要的。它们可以调节肠道内群落平衡，保持肠道内菌群生态平衡，降低肠道菌几率，增强人体力。
降低肠风险
益生菌在保持肠道群落平衡的同时，还能够分解多种致物质，并抑制肠道细胞的生长。此外，益生菌还能够增强肠道上皮细胞的屏障功效，减少毒素和致物质对人体的伤害。
改善消化系统功能
益生菌的存在对人体消化系统的功能非常重要。它们可以分泌多种酶，帮助人体分解食物中难以消化的碳水化合物、蛋白质等物质，促进食物快速消化，缓解肠胃不适。
增强力
力是人体长期健康和抵御的重要组成部分。益生菌可以通过增强肠道黏膜屏障，促进人体细胞功能，降低反应，达到增强人体力的作用。此外，益生菌还可以抑制抗生素对人体系统的影响， reduces the likelihood of developing other diseases after antibiotic treatment。
改善情绪和认知能力
肠道菌群与人类系统之间存在着复杂的相互作用关系。益生菌可以通过肠道--系统轴调节肠道中的信号传递、代谢和功能，从而调节人体情绪、认知、兴奋和抑制等方面的功能，帮助人们克服压力和，提高学习和工作效率。
益生菌的来源
益生菌存在于许多日常食物中，常见的食物来源包括：
优酪乳、酸奶等发酵乳制品
乳酸菌饮料
腐竹、泡菜等发酵蔬菜
锅巴、面饼等发酵谷物制品
豆腐、豆浆等制品
若平常食品中摄入益生菌过少，还可通过食用益生菌制品或益生菌口服制剂等途径进行补充。
益生菌的使用注意事项
虽然益生菌对身体健康有着重要的作用，但使用过程中还是需要注意以下几点:
不宜过量摄入。过量摄入益生菌可能会导致肠胃不适，如、等症状。
选择正规渠道购买。市面上的益生菌产品五花八门，大多号称功效卓著，但质量不一。选择正规的药品或饮品品牌才可以保证益生菌的质量和效果。
注意存储。益生菌是活体菌株，易受环境因素影响而死亡。所以选择时应看清保存条件，并在购买后注意存储条件。
总结
益生菌是肠道菌群中的一类重要，对人体健康有着多种益处，如促进肠道健康、降低肠风险、改善消化系统功能、增强力、改善情绪和认知能力等。可通过食物摄入和口服制剂等途径补充。使用时需注意控制摄入量，选购正规品牌，注意存储。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
