为什么要在早上运动时吃益生菌？
益生菌是一种对身体有益的活性微生物。它们可以帮助维持肠道的健康，并且增强我们的系统。一些常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌，它们可以通过酸奶、发酵食品以及营养品中获得。但是，你应该在早上运动前还是运动后吃益生菌呢？
早上运动前吃益生菌的好处
如果你在早上吃益生菌并在后面进行运动，这可能会给你带来许多好处。首先，益生菌可以帮助调节肠道中的微生物群，在你运动前提供给你足够的能量。其次，它们可以帮助你保持肠道的运作，给你提供稳定的能量源。这可能有助于提高你的运动表现和持久力，这对于进行职业或竞技运动非常重要。
运动后吃益生菌的好处
如果你在运动之后立即摄入益生菌和其他营养成分，这对于修复和恢复你的肌肉以及身体是非常重要的。因为益生菌可以帮助加速肠道细胞的产生和修复，同时还能增强你的系统。如果你在运动后摄入益生菌，你将能更快地恢复体力，更快地修复肌肉组织，同时提高你的力。
益生菌和健康生活的重要性
良好的肠道健康对于身体的健康至关重要。它是一个机体内部环境与外部环境的重要交汇处，不仅作为营养吸收、代谢物排出的根本器官，还是人类系统重要的组成部分之一。因此，我们应该注重益生菌的摄入，维持肠道内微生物群的平衡。
结论
无论你选择在早上运动前还是后吃益生菌，这都是非常好的选择。益生菌可以帮助加强你的系统、促进肠道健康，同时还能提高你的运动表现和持久力。因此，我们应该注重摄入益生菌，让它们在我们的身体里发挥大作用。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
