有点拉肚子怎么办？
在生活中，很多人常常会出现、拉肚子的情况。由于拉肚子的原因可能是多方面的，如果是引起的，可以采取通风、勤洗手的方法。若是饮食不慎、食用了不新鲜的食物、长期吃了油腻食物也会引起肠胃蠕动加快，容易发生。但是，无论拉肚子的原因是什么，如何迅速地止泻是为紧要的问题。
益生菌能有效止泻吗？
益生菌不但可以改善肠道菌群，还可以促进人体力等功能，因此每日摄入合适的益生菌数量可以解决问题。特别是对于轻、中度的，在适当食用益生菌的同时，配合合理的膳食和饮食结构，是为安全、为有效的止泻方法之一。
目前市面上比较常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、肠链球菌等，以下几类益生菌比较适合用于止泻、改善肠道菌群：
双歧杆菌
双歧杆菌广泛存在于人体肠道内，对人体的作用非常重要。双歧杆菌可以有效、抗，改善系统，帮助消化和吸收，保持肠道菌群的平衡和稳定。此外，双歧杆菌还可以减轻症状，促进肠道健康。
乳酸菌
乳酸菌是常见的一种益生菌，可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道滞留的时间，排出体内垃圾。同时，乳酸菌还可以促进营养物质的吸收和消化，缓解肠胃不适，调节肠道微生态平衡，增强肠道能力。
酵母菌
酵母菌是一种能够发酵的菌类，也是一种常见的益生菌。酵母菌可以促进食物的消化吸收，同时还能够保护肠道粘膜、，调节肠道微生态平衡。因此，适当食用酵母菌可以有效缓解拉肚子等肠胃问题。
肠链球菌
肠链球菌是一种不会产生严重的益生菌。肠链球菌主要分解多糖和蛋白质等大分子食物，可以辅助肠道吸收和代谢。此外，肠链球菌也具有抵抗有害侵袭，促进人体机能的作用，尤其适合情况下的肠胃调理。
如何食用益生菌？
食用益生菌通常有两种方法：第一种方法是通过饮食来摄取，例如：酸奶、酸菜、泡菜、豆腐、饼干等。第二种方法则是选择一些益生菌片、益生菌饮料等保健品。
在食用益生菌的同时，还要注意以下几点：
保持道清洁，避免。
合理膳食和饮食结构，避免暴饮暴食。
适当运动，保持身体健康。
总结
拉肚子是一种常见的肠胃问题，益生菌具有调节肠道菌群、提高人体力、缓解等功效，对于缓解情况非常有效。在食用益生菌的时候，我们可以选择不同种类、不同品牌的益生菌来进行摄入，以保证其佳的效果。此外，日常生活中也应特别关注饮食卫生、运动锻炼和合理的生活习惯，从而更好地和问题。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
