普通人想保健吃什么益生菌(保健新选择：这些益生菌应该在您的饮食中加入！)
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助我们维持肠道健康，增强力，肠道等。保健意识逐渐提高的现代人，都会想尽办法在饮食中摄入益生菌。但是，在市场上有很多不同种类的益生菌产品，该如何选择适合自己的益生菌呢？以下是一些适合普通人食用的益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种能够在肠道内生长的益生菌。具有作用，能够防止有害菌滋生，保护肠道健康。此外，双歧杆菌还可以帮助我们改善、等肠道问题。在市场上，常见的含双歧杆菌的产品有酸奶、酸奶粉、益生菌饮料等。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种产生乳酸的益生菌。乳酸菌可使用有机废料进行酸化反应，同时还能产生乳酸和其它有益物质，参与并调节宿主的肠道微生态。乳酸菌可以通过降低肠道PH值、促进肠道蠕动等作用来增强肠道蠕动功能，和改善、等问题。在市场上，乳酸菌常见的食品有酸奶、酸奶粉、各类乳酸菌饮料等。
3. 泛酸菌
泛酸菌是一种生长在肠道中的益生菌。泛酸菌不但可以促进肠道蠕动，还可以使大便软化，并改善问题。同时泛酸菌还能促进营养物质的吸收，帮助身体更好的吸收和利用营养物质。常见的泛酸菌食品有：酸奶、豆浆、饮用发酵乳、优格、奶酪等。
4. 古典乳酸菌
古典乳酸菌是一种常见的肠道益生菌，能够抑制有害菌的滋生，增强力，促进肠道健康。常见的含古典乳酸菌的食品有：酸奶、豆浆、酸牛奶等。
5. 可溶性纤维
虽然不是益生菌，但是可溶性纤维是一种有益于肠道健康的营养素。可溶性纤维可以促进肠道蠕动、防止、降低、防等。常见的含可溶性纤维的食品有：燕麦、黑豆、枸杞、芝麻、黑木耳、黑米、芦笋、韭菜等。
总的来说，多吃富含益生菌和可溶性纤维的食物，对于维护肠道健康，增强力等方面有着非常重要的作用。同时也要注意，对于含益生菌的食品产品要保持适量的摄入，并且选择正规渠道购买，以确保食品的质量安全。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
