什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的微生物，在人体肠道内起着关键作用，可以帮助我们消化食物、吸收营养、抵抗原菌和保护肠道健康。
日常保健型益生菌种类
现在市面上常见的日常保健型益生菌主要有以下几种：
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌之一，易于获得并在肠道内繁殖。乳酸菌可以帮助肠道消化食物，增强人体力，的发生，同时还能调节肠道菌群。
双歧杆菌
双歧杆菌也是一种常见的益生菌，可以有效和等肠道问题。双歧杆菌还可以帮助降低，保护肠道黏膜，增强人体力。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以帮助降低、降低、调节水平。它还可以肠道和，调节肠道菌群，增强肠道健康。
Bifidobacterium animalis
该菌种在许多益生菌产品中被广泛使用。它可以帮助提高力，减少经常出现的道和反应。Bifidobacterium animalis 还可以，促进肠道蠕动，促进营养物质的吸收。
适合人群
益生菌主要适合以下几类人群：
常吃外卖、加工食品的人
这类食品通常含有大量的添加剂和调味料，会对肠道健康造成影响。吃一定量的益生菌可以帮助肠道保持健康状态。
常吃抗生素的人群
抗生素可以杀死，但是也会影响肠道的正常菌群，使得肠道健康状况受到影响。适当补充益生菌可以促进肠道恢复健康。
肠道常规检查问题较多的人群
通过肠道常规检查可以发现肠道问题，适当补充益生菌可以帮助调节肠道菌群，恢复肠道健康。
益生菌的注意事项
益生菌不应当代替，仅作为辅助。益生菌摄入过多可能会导致肠道不适和等症状，因此在补充益生菌时应注意适量。此外，应选用正规生产厂家生产的产品，以确保产品质量和安全性。
总结
适当摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强力，肠道的发生。常见的日常保健型益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和Bifidobacterium animalis等。补充益生菌时应注意适量，并选择正规生产厂家生产的产品。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
