什么是果蔬益生菌成分？
果蔬益生菌成分是指在水果和蔬菜中所含有的益生菌成分。益生菌是一种有益于人类身体健康的微生物，主要存在于人体消化道内。而果蔬中富含的益生菌成分可以帮助人类的肠道健康，增加力，减少肠道等的发生。目前市面上的果蔬益生菌成分主要包括以下几种类别。
益生菌类果蔬
益生菌类果蔬是指含有大量益生菌菌株的水果和蔬菜。如玉米、红萝卜、芹菜等。这些水果蔬菜中的益生菌不仅可以帮助肠道菌群平衡，还可以促进人体代谢，改善等。在摄入益生菌类果蔬时，要记得先将水果和蔬菜清洗干净后再食用。
寡糖类果蔬
寡糖类果蔬是指富含寡糖的水果和蔬菜。寡糖是指那些分子量较小的碳水化合物，可以被人类肠道内的益生菌分解吸收。如洋葱、大蒜、海带等。这些水果蔬菜中的寡糖可以刺激益生菌的生长，起到促进人体健康的作用。摄入寡糖类果蔬时要注意选择新鲜品质好的水果和蔬菜。
植物酪氨酸类果蔬
植物酪氨酸类果蔬是指富含植物酪氨酸的水果和蔬菜。植物酪氨酸是一种人体无法合成的必需氨基酸，可以被肠道内的益生菌分解代谢。如西兰花、花椰菜、茶叶等。这些水果蔬菜中的植物酪氨酸可以促进益生菌的生长，维持肠道蠕动，帮助消化，减少等。摄入植物酪氨酸类果蔬时要注意食用方法和搭配。
总结
以上介绍了目前市面上主要的果蔬益生菌成分种类，任何一种果蔬的益生菌成分都不是单一的，多种成分相互作用可能会产生协同效应。因此，选择摄入果蔬益生菌成分时应当多样化，搭配合理，避免单一食材的食用，平衡膳食，才能更好地保护肠道健康，增强人体力。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
