什么是益生菌？
益生菌是指能够在肠道内为人体带来益处的，可帮助调节肠道菌群、提高力、强化肠粘膜防御能力等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
益生菌如何帮助大便成形？
肠道内的合理菌群与健康关系密切，肠道内益生菌可以帮助去除内脏垃圾、减少发生，增强肠黏膜细胞对有害物质的抵御能力，降低不良菌风险。而且益生菌在肠道内的存在也有利于多种维生素的合成，能够改善肠道内的紊乱，调节肠胃器官的功能。
如何正确服用益生菌？
在服用益生菌的过程中，需要注意以下几点：
选择专业且优质的益生菌产品，以免出现不良反应。
根据产品说明书科学合理的服用益生菌。
孕妇、儿童及老年人需要在医生的引荐下进行益生菌的使用。
配合益生元、寡糖等成分一同使用，能够更好的体验到益生菌的效果。
如何让大便更好的成形？
在日常生活中，我们可以通过以下方法来帮助大便更好的成形：
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水，饮食中需要搭配足量水分。
保持良好的坐姿和排便习惯，即每日定时排便。
每日定时进行体育锻炼，能够促进腹腔内压力的升高，同时也能增加肠胃蠕动，助于大便排出。
注意事项
在使用益生菌的过程中，一些需要注意的事项如下：
益生菌的作用需要根据个体情况逐步发挥，需要坚持服用并合理搭配饮食。
人在使用益生菌时，需要注意可能出现的不良反应，例如、胃胀、等。
在选择益生菌的品牌时，需要注意售后保障及产品质量问题。
结论
益生菌益于肠道菌群调节，有助于身体吸收营养，同时也能减少肠道发生等问题。在使用益生菌的同时，注意坚持定时便便、科学饮食、合理使用益生元、寡糖等搭配产品，有助于体验到更多益生菌的效果。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
