什么是益生菌？
益生菌是那些可以帮助维持肠道菌群平衡，对人体有益的有益菌。
益生菌的作用
益生菌可以帮助消化、调节系统、降低和、、保护对健康有益的细胞等。
益生菌的来源
益生菌常常存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、蒟蒻、豆浆、乳饮料等。
八种常见益生菌
以下介绍八种常见益生菌及其特点：
1. 双歧杆菌：可以缓解、降低急性发生率、增强力；
2. 乳酸菌：能够降低肠道氨和臭氧浓度、改善肠道内环境、增强力；
3. 巨大乳杆菌：能够降低肠道数量、增强肠道黏膜功能；
4. 枸杞菌：能够缓解、降低肠道原菌数量；
5. 古德菌：能够降低肠道致菌数量、增强肠道力、降低；
6. 酪酸菌：能够缓解、增加肠道黏膜屏障功能；
7. 维氏菌：能够增强肠道力、改善宿便问题；
8. 口炎链球菌：能够增强芳香酶在肠道中的表达，促进食物分解。
如何选择益生菌
在选择益生菌时，要了解菌种成分、益生菌菌群数量和容易吸收与否等。
另外，建议选择含有多种益生菌的复合产品，或在医生指导下选择适合自己的益生菌产品。
益生菌的副作用
一般来说，益生菌是相对安全的。但是有些人可能会有反应、肠道反应或等不良反应。所以在使用益生菌时，一定要遵照使用说明。
结语
益生菌是有助于保持身体健康的重要营养物质之一。选择适合自己的益生菌产品，并遵循使用规则，能够有效地维持肠道健康，一些。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
