早上好益生菌怎么做好吃(美味易上手！早晨自制益生菌完美配方)
健康的生活方式一直是人们追求的目标之一，而保持肠道健康则是其中重要的一环。益生菌是维持肠道健康的重要组成部分，我们可以通过食用含有益生菌的食物来增加肠道内有益的微生物数量。
早餐是一天之中重要的一餐，同时也是容易被忽略的一餐。如果我们能在早餐中添加一些含有益生菌的食物，不仅能够促进道健康，还能为整个身体提供充足的营养。那么，早晨自制益生菌有哪些好方法呢？下面就为大家介绍几个美味易上手的益生菌配方！
简单易做的酸奶配方
酸奶是常见的益生菌食物。我们可以选择不同牌子的酸奶，但是自己制作的酸奶未必就比市场上卖的好。你可以选择自己DIY一份新鲜美味的酸奶。
准备材料：
高温灭菌的牛奶200毫升
酸奶菌一包
温水适量
步骤：
将酸奶菌和一点温水混合均匀，备用；
将牛奶倒入锅中，加热至40度左右，再取出待用；
将酸奶菌混合物倒入到牛奶中，搅拌均匀；
把牛奶混合物倒入带盖子的容器中，放入保温箱中发酵，发酵时间为6-8小时。
当酸奶变得稍微稠一些，且在表面有薄膜形成时，就表示发酵完成了。此时，我们可以将酸奶放入冰箱冷藏室中，等待下一次享用了。
DIY麦片益生菌早餐
麦片是许多人在早餐中的首选食物之一。除了有助于提供所需的营养成分外，麦片还可以很好地搭配其他食物。我们可以通过将麦片与一些含有益生菌的食物混合在一起，来制作一份早晨自制益生菌的美味早餐。
准备材料：
燕麦片80g
鲜奶90ml
蜂蜜适量
去皮核桃适量
蓝莓干少许
酸奶适量
步骤：
将麦片倒入碗中，加入热牛奶，用勺子搅拌均匀；
在碗中加入一勺蜂蜜和一些去皮核桃、蓝莓干，搅拌均匀；
倒入适量酸奶，再次搅拌均匀即可。
这样，一份美味的DIY麦片益生菌早餐就制作完成啦！
美味的蒸蛋卷益生菌早餐
蒸蛋卷是一道美味的早餐菜品，它可以搭配多种不同的配料，制作方式也比较简单。我们可以通过在蒸蛋卷中添加一些含有益生菌的食物，来制作早晨自制益生菌的美味早餐。
准备材料：
鸡蛋2个
奶油少许
酸奶适量
火腿片适量
香菜适量
步骤：
将鸡蛋打入碗中，加入一勺奶油，搅打均匀；
将打好的鸡蛋液倒入平底锅中，用中小火煎熟；
将煎好的鸡蛋皮从锅中取出放在面板上；
在煎好的鸡蛋皮上边涂上适量酸奶，边放一些火腿片和香菜卷起来即可。
这样，美味的蒸蛋卷益生菌早餐就制作完成啦！
总结
益生菌是维持肠道健康的重要组成部分，在早餐中添加一些含有益生菌的食物可以为身体提供足够的营养，促进肠道健康。我们可以通过自制酸奶、DIY麦片益生菌早餐、和美味的蒸蛋卷益生菌早餐等多样化的方式增加益生菌的摄入量，让早晨自制益生菌更美味易上手。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
