什么是益生菌
益生菌是指能够作用于宿主肠道微生态平衡、对人体有益的微生物群落组成和代谢功能的，包括某些菌属的、酵母菌以及其他微生物。
益生菌的作用
益生菌在肠内可以起到如下作用：
抑制有害菌的生长和繁殖
协同维持肠道微生态平衡
提高力，增强肠道黏膜屏障功能
加速食物消化和吸收，避免、等问题
合成维生素和其他对人体有益的物质
常见的益生菌菌株
目前市场上比较常见的益生菌菌株包括：
Lactobacillus acidophilus：酸ophilus双歧杆菌
Bifidobacterium bifidum：双歧杆菌
Lactobacillus casei：鼠李糖乳杆菌
Lactobacillus rhamnosus：嗜酸乳杆菌
Streptococcus thermophilus：热带链球菌
Lactobacillus plantarum：植物乳杆菌
如何选择合适的益生菌产品
在选择益生菌产品时，应该注意以下几点：
产品菌株要具有科学依据，不盲目追求品牌效应
产品中益生菌的数量要足够，一般推荐10亿-100亿/粒为宜
产品要求保持合适的温度和存储条件，以免对益生菌的生存和活性造成影响
好选择经过认证的产品，如CFDA认证、USP认证等
益生菌的食品来源
益生菌可以从以下食品中摄入：
酸奶、酸牛奶、酸豆奶等乳制品
发酵蔬菜、泡菜等腌制品
面包、饼干等加入益生菌的面点类食品
某些特别添加益生菌的保健品和药品
注意事项
在摄入益生菌时，应该注意以下事项：
应根据个人情况选择合适的益生菌摄入量，不应过量
如果存在肠道或系统异常，应在医生的指导下使用益生菌
应注意产品的保质期、储存温度等因素，以免影响产品的效果
总之，益生菌在维护肠道健康和增强力方面发挥着重要作用。在选择益生菌产品时，应注意选择合适的菌株、注意存储条件、保持合理的摄入量，并在必要时向专业人士咨询建议。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
