断奶后吃什么益生菌好
一到断奶时期，很多父母担心宝宝营养不足，体质不好。除了正常的膳食调节，通过补充益生菌也是一个不错的选择，但很多人只知道益生菌存在于牛奶、酸奶等乳制品中，其实还有其他多种食物中含有丰富的益生菌。以下是一些可以为宝宝提供足够益生菌的食物，让你告别奶瓶后的烦恼。
1. 发酵食品
发酵食品是指通过微生物的作用而产生并保持有机物质的。如酸菜、豆腐乳、泡菜、酸奶、酵素饮料等都是非常好的发酵食品。这些食品不仅能够促进肠道内有益菌的增殖，还有助于改善肠道环境，提高肠道力。因此，常食发酵食品可以帮助宝宝更好地消化和吸收养分。
2. 水果、蔬菜类
水果与蔬菜是宝宝日常膳食中必不可少的一部分。而含有益生菌的水果和蔬菜也是很容易找到的。如：苹果、香蕉、柑橘类、凤梨、卷心菜、芹菜、大蒜、洋葱等都属于含有益生菌的水果和蔬菜。多食用这些食物有助于维持肠道平衡、降低肠道不适症状。
3. 菌类食品
像酵母菌、乳酸菌、单胞菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是菌类食品中常见的品种。在日常饮食中大量食用这些食品有助于促进肠道有益菌的生长，增强人体的力。例如：面包、饼干中的酵母、豆腐、酸奶、奶酪中的乳酸菌等都是菌类食品。
看完以上这些食物，应该可以感受到，除了牛奶、酸奶外食物中还有很多潜在的益生菌供应来源，这些食物的益生菌含量或许不如乳制品那么高，但经常食用可以对肠道菌群的调节有很大的帮助。毕竟我们日常生活中寄生在我们肠道内的菌群很多，如果菌群失调了，我们的身体也就难保健康。对于宝宝来说，多吃含益生菌的食物，维持肠道内有氧菌群的平衡，不仅让宝宝的身体更健健康康，也为之后的健康生活打下了良好的基础。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
