什么是益生菌？
益生菌又称为有益菌、有益微生物，是指对宿主机体具有益处、并对维持其生理平衡有一定作用的菌群。益生菌常见的来源有酸奶、发酵的食品、膳食补充剂等。
益生菌对身体有哪些好处？
益生菌被认为是维护肠道健康的重要因素。当肠道菌群失衡时，它们可能会导致多种健康问题，包括消化问题、、系统紊乱，甚至影响心理健康。
添加益生菌对身体有哪些好处？
1.促进消化
益生菌可以刺激肠道蠕动，增加粪便体积和柔软度，有助于和等肠道问题的缓解。
2.增强力
肠道是人体的重要屏障。益生菌可以将人体内有害菌的数量降到一个正常范围，减少和的风险。
3.减少反应
增加肠道内益生菌可以减少局部反应的产生，从而降低反应的可能性。
4.提高营养吸收
肠道菌群可以发挥对食物消化的辅助作用，有利于人体对营养物质的吸收。
5.维护心理健康
益生菌可以释放一些递质，如5-羟色胺和γ-氨基丁酸等，对心理状态的稳定和调节具有一定作用。
哪些人群需要添加益生菌？
1.消化系统患者
如胃、、、等。
2.力低下者
如患有、、等，受过手术、、等，以及长期服用抗生素、抑制剂等的患者。
3.幼儿和婴儿
肠道菌群在早期对系统、消化系统的发育起到了至关重要的作用，因此幼儿和婴儿对益生菌的需求量特别大。
4.健康人群
添加益生菌对于身体健康的人群也有益处，有助于维护肠道菌群平衡、增强力等。
如何添加益生菌？
1.食物来源
常见的益生菌来源有酸奶、酸牛奶、发酵的豆腐、酸菜等。
2.膳食补充剂
市场上有很多种膳食补充剂，供消费者选择。
3.益生菌
医生可以开具益生菌进行。
后，添加益生菌可以维护人体健康，但需要注意的是，过度摄入益生菌也可能会对身体造成伤害，所以在添加益生菌时需要注意适量摄入。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
