用什么益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，通过摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡、改善肠道环境，从而有效缓解问题。目前市面上的益生菌品种繁多，效果也有所不同，我们来看看哪些益生菌对较为有效。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是一种非常重要的益生菌，是婴幼儿肠道中的“主人公”。它可以有效抑制肠道中的有害生长，产生有益物质如短链脂肪酸等，促进肠道黏膜的修复和肠道蠕动，对缓解非常有帮助。
Lactobacillus
Lactobacillus也是一种常见的益生菌，它可以有效降低肠道内的pH值，抑制有害的滋生，同时产生大量有益物质如乳酸等，对维持肠道菌群平衡和改善问题有很好的作用。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus对肠道有保护作用，可以增强肠道力，促进肠道蠕动和毒素排泄，缓解。此外，它还可以分解乳糖，对人体有益。
Bacillus coagulans
Bacillus coagulans是一种耐酸益生菌，可以在胃酸的环境下存活，到达肠道起到的作用。它可以促进肠道内益菌的增加，抑制有害菌的生长，增强肠道力，改善肠道菌群平衡，达到缓解的目的。
总结
以上就是常用的益生菌推荐，每种益生菌的功效和作用略有不同。在选择益生菌补充剂时，可以根据自己的情况、药师或医生的建议来选择合适的益生菌品种。不过不要忘记，维持良好的饮食习惯和生活方式同样重要，多吃蔬果、粗纤维食物、坚持运动等也能有效缓解问题。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
