清肠后空腹服用益生菌是否可行？
益生菌一直被认为是一种对人体有益的，其可以维护肠道健康，增强人体力。而在日常生活中，很多人都喜欢在饭后服用益生菌，但是是否可以在清肠后空腹的情况下服用呢？本文将对此问题进行详细解答。
清肠后空腹摄入益生菌的好处
相信有很多人都知道"清肠"的概念，指的就是通过清洗肠道来排空肠内的残渣物。在清肠的过程中，人体内的坏菌也会被排出体外，这时便是摄入益生菌的好时机。益生菌可以在肠道内生长繁殖，乘机加入其中会更加有效。
同时，空腹服用益生菌也有利于维持肠道的微生态环境。因为此时，食物中的营养物质较少，益生菌容易被身体吸收，也更不会受到营养物质对其生长的影响。
清肠后空腹摄入益生菌的风险
清肠后，肠道内是相对空虚的状态，此时益生菌可能会过度繁殖，引发等不良反应。特别是对于道功能较弱的人，可能会出现胃部不适，等异常情况。
除此之外，空肚子服用益生菌，很容易被酸性胃液破坏，在进入肠道前就失去大量活性微生物。
如何在清肠后空腹服用益生菌
1. 调整服用时间：建议好在每餐后或上床前半个小时左右服用益生菌，等肠道吸收食物后，才能有较好的生长繁殖环境。
2. 适量摄入：空肚子服用益生菌时，建议数量好不要过多，刚开始可以适当减少益生菌的摄入量，等肠道适应了新环境，再逐渐增加。
3. 合理搭配：可以搭配一些碱性食物，或搭配牛奶一起服用，中和胃酸对益生菌的影响。
总结
清肠后空腹服用益生菌是可以的，但需要注意的是，正确合理的摄入方式和数量，以及适当地搭配一些食物，可以达到比较好的效果。同时，个体差异较大，各种因素会对益生菌的吸收和利用产生影响，因此，如果发现不适应该及时停用。如对益生菌使用有疑问，可以咨询医生或营养师进行指导。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
