消化道有问题可吃益生菌(调整肠道菌群，重拾健康！)
现代人普遍饮食不规律、生活压力大，消化道问题也越来越普遍。这包括、、肠道等消化道问题。而随着健康意识的提高，越来越多的人意识到益生菌对于肠道健康的重要性。那么，什么是益生菌呢？
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可调整肠道菌群平衡、维持肠道健康。其中常见的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌，二者都能帮助肠道消化、吸收养分、增强力，还能和各种消化道。
为什么肠道菌群平衡很重要？
肠道菌群不仅影响着我们的消化吸收、系统，还连带着心理健康、和其他多种。例如，肠道内的有害菌长时间压制有益菌群，就会导致肠道菌群不平衡，从而增加患上消化道的可能性。同时，肠道内菌群不平衡也会导致有害物质过多被吸收，刺激系统，引发、自身等多种健康问题。
益生菌如何调整肠道菌群平衡？
通过进食含有益生菌的食品或食用益生菌补充剂，就能将有益菌群增长到正常比例，重建肠道菌群平衡。益生菌的贡献不仅在于数量，更在于菌群的多样性。换句话说，多样性的益生菌群数目越多，菌群越健康平衡。不仅如此，益生菌能够在肠道内形成一种生物膜，防止、的入侵。
哪些食品含有益生菌？
含有益生菌的食品包括：乳酸饮品（酸奶、发酵乳、酸乳等）、泡菜、酸豆腐、水果酸奶、奶粉、发酵饮品、发酵植物茶等。如果饮食习惯中缺乏以上食品，也可以选择口服益生菌补充剂，既方便又健康。
应该如何选择益生菌补充剂？
在选择益生菌补充剂时，首先要关注产品的菌群数量和多样性。其次，要选择适用于自己肠道菌群情况的益生菌补充剂。如果消化系统比较敏感，可以选择针对某些特定菌群数量的补充剂，减少对肠道的刺激，以达到更好的保健效果。
总结
消化系统是人体重要的代谢器官之一。如何保护和修复消化系统的健康是我们每个人的健康之本。益生菌调节肠道菌群平衡已成为普及的营养保健方式，越来越多的人已经认识到益生菌的重要性，通过选择适合自己的益生菌补充剂，使肠道菌群更加平衡，从而保护健康，提高生活质量。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
