什么是益生菌？
益生菌，即对人体有益的，能够促进肠道健康。它们可以在肠道中生长繁殖，与有害菌竞争营养物质和生存空间，维护肠道内微生态平衡。
益生菌对消化系统的作用
消化系统的健康关系到人体系统的健康。益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道分泌，帮助消化吸收营养物质。同时，益生菌还能够增强肠道壁的防御能力，提高力，肠道的发生。
哪些食品含益生菌多？
1. 酸奶：酸奶是含有大量乳酸菌的食品，可以促进肠道健康。
2. 奶酪：奶酪中除了乳酸菌，还含有其他益生菌如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。
3. 酸菜：酸菜中富含乳酸菌和乳酸梭菌等益生菌，具有促进消化、增加的功效。
4. 酸奶酪：酸奶酪不仅含有乳酸菌，还含有葡萄球菌和酪酸球菌等益生菌。
5. 韩国泡菜：韩国泡菜中富含乳酸菌和乳酸杆菌等益生菌，有利于维护肠道健康。
何时应该补充益生菌？
1. 接受抗生素期间：抗生素可以杀死有益菌和有害菌，容易破坏肠道菌群的平衡。此时可以适量补充益生菌。
2. 外出旅游：旅游期间往往饮食不规律，容易影响肠道健康。在旅游过程中，可以适量补充益生菌，肠道失调。
3. 长期：长期会影响肠道健康，可适当补充益生菌。
如何选择益生菌制品？
1. 选择品牌可靠且口碑好的益生菌制品。
2. 选择富含活性益生菌的产品，活性益生菌可以在肠道中生长繁殖，对肠道健康更有好处。
3. 产品中不能含有酵母菌和其他有害物质。
总结
益生菌可以促进肠道健康，肠道的发生。平时可以通过食物摄入适量益生菌，也可以适当选择益生菌制品进行补充。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
