什么是？
通常是指肠胃功能失调导致的不适症状。常见的症状包括、胃酸倒流、胃部不适、打嗝、恶心、胃痛和不振等。这些症状可能是由消化系统不良吸收或消化食物、过多进食、或引起的。
益生菌对的作用
益生菌是一种对人体有益的，它可以帮助维持肠道微生态平衡，促进食物消化和营养物质的吸收。益生菌还可以增强力，减少不良菌群的生长，从而或缓解一系列。
对于的人来说，益生菌有如下好处：
增加肠道内好的菌群数量和多样性：
不良菌群、、和寄生虫等都会占据肠道内的资源和营养，导致微生态环境失衡。当肠道内好的菌群被占据时，可能会破坏食物和营养物质的正常消化吸收。益生菌可以增加有益菌的数量和多样性，帮助维持微生态环境的平衡。
增加食物营养价值：
益生菌可以帮助分解食物中难以消化的成分，增加食物的营养价值。同时，它们还能帮助吸收一些必要的营养物质，如维生素B和铁等。所以，适当补充益生菌可以增强人体对食物的吸收能力，缓解的症状。
促进肠道蠕动：
益生菌可以促进肠道蠕动，帮助排除不良菌群、多余水分和废物，从而减少、和等不适症状。
如何补充益生菌以缓解？
益生菌可以通过食物或补充剂来获得。以下是一些常见的获得益生菌的途径：
酸奶和酸奶制品：
酸奶和其他乳制品，如酪蛋白和乳清蛋白等，可以提供配置益生菌的适当境况来维持身体的微生态平衡。时常食用酸奶或其他酸味奶制品可以增加体内的有益菌群数量。
食物：
许多食物含有益生菌或成为益生元。益生元可以促进肠道有益菌群的生长，如大豆、芦荟、蜂蜜、燕麦粉和坚果等。轻微发酵的食物，如酸黄瓜和酸菜等，也含有益生菌。
益生菌补充剂：
益生菌补充剂是常见的获得益生菌的途径。它们通常作为胶囊、口服粉末或饮料的形式出现。当你的肠道微生态平衡剧烈的失衡或你的状况限制了你通过饮食摄取足够的益生菌，补充剂可以成为一种方便的选择。
注意事项
在补充益生菌时，应该注意以下几点：
选择靠谱的品牌：
由于市场上益生菌产品的质量良莠不齐，您应该选择靠谱的品牌和训练有素的专业人员，以确保你获得高质量、安全可靠的益生菌产品。
每个人的益生菌需求不同：
每个人肠道内的情况是不同的，因此，每个人需要的益生菌种类和剂量也会不同。通过与营养师、医生、或者专业人员咨询，来帮助确定哪种益生菌适合你的情况。
适量摄入：
过度地摄入益生菌可能会导致相反的效果，也可能会引发不适症状。因此，根据您的肠道情况和健康情况，进行适量摄入。
结论
益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，缓解的症状。肠道的微生态环境对人体健康起着至关重要的作用，合理补充益生菌可以维持和增强肠道微生态平衡，从而促进身体健康。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
