常见的狭义益生菌有哪些？
益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌制剂，它们经过进食后到达肠道，通过种种机制改善宿主的肠道微生态，从而起到的作用。狭义的益生菌是指能够在肠道中生长繁殖，从而改善肠道菌群平衡的一类菌群。下面将介绍一些常见的狭义益生菌。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是人体消化道中常见的益生菌之一，其主要生长于人类小肠下端、结肠及中，并且能够敌特定的酸性环境。Lactobacillus acidophilus能够分泌果胶酶、纤维素酶等酶类，具有分解食物、调节肠道菌群以及提高肠道力的作用。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是肠道中的主要益生菌之一。它主要生长于婴幼儿的消化道中，但也可存在于成人肠道中，具有提高肠道力、调节肠道菌群平衡和分泌乳酸的作用。Bifidobacterium bifidum还能够阻止致微生物的生长并分解一些难以消化的物质。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是另一种广泛应用于益生菌产品制作的狭义益生菌，它能够抑制有害肠道的生长，促进力和保持正常肠道社区。Streptococcus thermophilus同时能够分解乳糖并生成乳酸和其他代谢产物，从而降低肠道内的pH值，维持肠道酸碱平衡。
Epidermidis lactobacillus
Epidermidis lactobacillus是一种能够生长于肠道粘膜表面的狭义益生菌，具有增益肠道微生态平衡、抑制致微生物生长的作用。Epidermidis lactobacillus同时还能够加快肠道蠕动、维护肠道黏膜屏障、分解有害代谢产物等作用。
Conclusion
除了以上几种益生菌外，市面上还有其他常见的狭义益生菌，常见的益生菌品种可以结合自身需求及特点选择适合自己的益生菌产品。同时，也需要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，多吃蔬菜水果、足量喝水、良好的等。这样可以进一步促进益生菌的生长以及改善肠道菌群平衡，从而达到保护健康的目的。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
