什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于肠道内。它们可以帮助维持肠道正常的菌群平衡，提高人体力，和多种。益生菌不同于那些有害的和真菌，它们的存在可以促进肠道内益生菌数量增加，减少有害菌的生长繁殖，使身体保持健康。
常见的益生菌有哪些？
目前市面上常见的益生菌种类很多，它们的功效和适用人群也不尽相同。下面我们就来看一下常见的益生菌种类和它们的功效：
乳酸菌
乳酸菌是一种能够产生乳酸的益生菌。它们主要存在于发酵的食物中如酸奶、酸菜、酵母、酒、奶酪等等。乳酸菌能够抑制有害的生长，增强人体力，稳定肠道菌群平衡，改善消化道功能，和、、、肠等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种具有拟态结构的益生菌，主要存在于肠道内。它们能够降低肠道内的有害菌数量，增加肠道内的益生菌数量，维持肠道黏膜的完整性，增强人体力，改善肠道功能，减少和、、性等。
Bifidobacterium菌属
Bifidobacterium是一种广泛存在于人类肠道内的益生菌，它们有益于人类的消化功能和系统。这种益生菌可以促进肠道菌群平衡，减少有害菌繁殖，维护人体系统的稳定性，保护肠道免受有害物质和侵袭。
酵母菌
酵母菌就是人们日常所吃的发酵类食物当中所含有的菌种。酵母菌主要发挥着促进肠道菌群平衡，促进肠道惰性蠕动、提高肠道力等保护肠道健康的作用。它还对女性的生殖器官具有一定的调理作用。
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum如今在市面上越来越受欢迎。这种益生菌是一种非常耐热和耐酸的益生菌，可以在人体道内存活一段时间。它能够降低，改善肠道功能，促进系统健康，和发炎、等。
总结
以上这些益生菌都是常见的、有益健康的微生物。虽然它们的功效不尽相同，但都可以通过维护肠道菌群平衡、促进人体系统健康、改善消化道功能等方式帮助人体维持健康状态。如果你想要提高身体健康水平，不妨通过摄入食物或益生菌制剂来补充必要的益生菌。当然，好在医生的建议下进行，以确保你可以得到正确的和保健方案。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
