介绍益生菌及其作用
益生菌是一种有益菌，通过摄入可在人体内生长和繁殖，帮助维护肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，有利于消化吸收和排泄。近年来，益生菌逐渐被广大消费者所认知和使用，益生菌产品也层出不穷。
益生菌产品的种类和常见品牌
目前市面上的益生菌产品主要分为口服益生菌和益生菌保健品两大类。其中，口服益生菌可分为奶制品、保健品和饮品三大类，饮品又可分为果蔬汁和酸奶饮料两大类。常见的益生菌产品品牌有蒙牛、伊利、光明、惠氏、汇源等。
如何选择适合自己的益生菌产品
1.看菌株种类：不同的菌株对人体的作用也不同，消费者应该选择适合自己肠道状况和需要的菌株产品。
2.看菌群数量：菌群数量多，说明一般来说菌株比较丰富，有利于肠道内各种菌相间的平衡。
3.看保质期：益生菌是活的微生物，受到外界环境的影响比较大，消费者选择产品时要看保质期是否充足。
4.看口感和品牌信誉度：不同品牌和种类的产品口感不同，有些产品可能会对肠胃产生负担，消费者可以选择自己喜欢的口感和有信誉的品牌。
益生菌产品的服用方法和注意事项
1.服用方法：口服益生菌应在饭前或饭后半小时内摄取，这样可以避免其他物质影响菌株的生长繁殖。益生菌保健品可根据说明书适量服用。
2.注意事项：益生菌虽然对人体并无明显副作用，但是部分人群由于身体原因不宜过多摄入，例如系统低下、器官移植术后、处于期的人群等。
结语
从理论和实践来讲，适当摄入益生菌产品对人体有益，特别是对于肠道菌群失衡以及慢性肠胃患者来说，益生菌更是一种重要的维护健康方式。但是，消费者选择益生菌产品时，除了看菌株种类、菌群数量、保质期、口感和品牌信誉度等方面，也要了解自己的身体情况，避免不适应或者摄入过量的情况。后，各种益生菌产品的效果因人而异，建议消费者先尝试小量再慢慢增加用量，如果出现不良反应应及时停用并咨询医生。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
