什么是益生菌
益生菌是一种有益，主要存在于人体肠道中。它们可以促进肠道健康，帮助我们消化食物、吸收营养、增强系统等等。我们可以通过饮食或口服益生菌补充剂来获得足够的益生菌。
为什么要善待肠道
肠道是我们体内大的器官，它不仅有助于消化和吸收营养物质，还能够产生大量的细胞来抵御菌侵袭。长期以来，肠道已经成为困扰人们健康的一个大问题。肠道内生态平衡紊乱往往是导致的主要原因之一，其中常见的问题是缺乏益生菌。因此，我们应该善待肠道，保护好肠道健康。
益生菌什么阶段吃好
益生菌的佳摄入时机应该是在国家卫生部门指导下适龄阶段，更是在我们身体消化系统处于亢奋状态时。也就是说，吃益生菌不应该是开头，也不应该是舒适的肠道状态时。通常情况下，进食前30分钟到1小时内是佳时间。因为这个时候肠道蠕动比较强，胃液分泌也比较多，益生菌能够更加有效地存活并定植在肠道上，为肠道健康提供更好的帮助。
益生菌补充剂的选择
当我们没有足够的益生菌通过日常饮食摄入时，益生菌补充剂成为了不可或缺的辅助。益生菌补充剂的种类繁多，我们应该选择那些含有活性益生菌的产品，这样可以确保它们能在肠道中生存并充分发挥功效。此外，不同的益生菌对不同的肠道有不同的作用，所以在选择益生菌补充剂时，我们应该根据自己的具体情况选择合适的产品。
通过饮食获得益生菌
除了通过益生菌补充剂来获得益生菌，我们还可以通过饮食来摄取足够的益生菌。平时我们可以多吃一些含益生菌成分的食物，如酸奶、发酵豆制品、酸菜、酸萝卜等等。饮食摄入益生菌的方法相较于口服益生菌补充剂来说更为自然，对身体的负担也更小。
总结
益生菌对肠道健康非常重要，它可以帮助我们消化食物、增强系统等等。吃益生菌的佳摄入时机应该选择在身体消化系统处于亢奋状态时，以便让益生菌更加有效地存活并定植在肠道上。除了通过益生菌补充剂来获得益生菌，我们还可以通过饮食来摄取足够的益生菌。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
