了解益生菌
益生菌是一种可以帮助人体消化系统的益生菌菌群。它们生长在人体的肠道中，帮助人体消化食物、增强身体系统、，以及促进身体健康。在日常生活中，我们通过摄入酸奶、发酵食物、益生菌食品等途径来获取益生菌。
益生菌的作用
益生菌在人体内的主要作用是调节肠道生态平衡。一方面，益生菌可以调节肠道微生物群落的平衡，增强身体力，肠道，对肠道的防具有相当的意义；另一方面，益生菌可以在肠道内大量繁殖，吸收、分解食物中无法消化的纤维质物，在肠内形成有益的代谢产物，维持肠道微生态平衡。
益生菌如何帮助消化系统？
益生菌可以帮助人体消化系统的运作。其中，主要的作用是改善肠道内群落的平衡，抑制有害的繁殖。这些有害会分泌毒素，损伤肠道的黏膜细胞，导致肠道反应的发生，从而影响肠道内食物的消化吸收。而益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道内微生物群落的健康平衡，保证食物的消化吸收顺利进行。
此外，益生菌中的乳酸菌、双歧杆菌等菌种可以分解乳糖，将其转变成有益物质，帮助消化乳制品；益生菌可以促进食物中脂肪酸的代谢，减轻积存脂肪的风险；益生菌可以调节肠道蠕动，促进肠道排泄，防止等肠道问题的出现。
益生菌食物的选择
为了让身体获得更多的益生菌，我们可以适当增加益生菌类食物的摄入。常见的益生菌类食物有：酸奶、酸奶饮料、酸性奶油、蜜饯、酵素泡菜、酱油、味噌等食物。此外，我们还可以选择益生菌补充剂来增加益生菌摄入量。
益生菌补充剂的选择
益生菌补充剂的摄入应该遵循一定的规律。首先，应该选择品牌信誉度高、菌株明确、有效成分明确、安全放心的产品。其次，在选择益生菌补充剂时应该关注自己的肠道状况、健康情况以及需求等，选择针对性更强的产品。
总结
益生菌可以帮助人体消化吸收食物，促进肠道健康。我们可以通过增加益生菌食物或选择益生菌补充剂的形式来摄入益生菌，进而改善肠道环境，维护身体健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
