玛合菌益生菌怎么吃(玛合菌益生菌的正确服用方法)
在日常生活中，我们是否有经常感到身体不适、肠胃不好、容易？这些不适都与我们身体内的微生物有关系，特别是与肠道微生物的种类和数量有关系。 食品中含有益生菌可以调节肠道微生物群落平衡，改善肠道健康。今天我们要介绍的是一种常见的益生菌——马来酸铵菌，即玛合菌益生菌，以下是其正确服用方法。
1.了解益生菌
益生菌是有益于人体健康的菌群，其作用主要包括调节肠道微生态，增强力，促进营养吸收，增强肠道对有害的排斥能力等。益生菌广泛存在于我们的生活中，如酸奶，发酵食品等。而其中一种益生菌，马来酸铵菌，即玛合菌益生菌，被广泛应用于食品和保健品中。
2.选购玛合菌益生菌
在市场上，玛合菌益生菌产品种类繁多，价格也不一，如何选择正品并选准适合自己的产品呢？
首先要选择正规渠道购买注册的玛合菌益生菌产品，比如在药店、保健品店以及一些大型超市中，选择大品牌更放心。
其次，根据自己需要选择适合自己的菌种和含量，一般在包装上都会标明主要菌株和含量。
3.玛合菌益生菌服用方法
正确的服用玛合菌益生菌可以更好地发挥益生菌的功效。以下是玛合菌益生菌的正确服用方法：
（1）推荐空腹或饭后半小时服用，避免与食物竞争营养。
（2）初次服用建议从低含量、微量菌株的小容量产品开始使用，逐渐增量或转用高含量、大容量产品。
（3）不要同时服用抗生素，如果必须服用两者，在抗生素服用后2-3小时再服用益生菌。
（4）不要以热水冲服，避免影响菌群的活性。
（5）可以将益生菌粉末撒在食物上，或放在水中稀释后饮用。
4.注意事项
在服用玛合菌益生菌的过程中，也需要注意一些事项：
（1）如果有肠胃不适等问题，请先咨询医师后再服用。
（2）要避免过度依赖益生菌，并且不可过量使用，如有不适应停止使用。一般来说，成年人每天50亿~300亿CFU（菌落形成单位）益生菌完全可以满足需求，各年龄段的需求略有差异。
（3）要注意环境卫生、合理膳食，跟随合理的生活习惯，从而更好地维护肠道健康和营养健康。
总结
玛合菌益生菌是一种常见的益生菌，其可以通过调节肠道微生物群落平衡，增强力，保持肠道健康。在选择和服用玛合菌益生菌时，需要从正规渠道购买，根据个人需要选择适合自己的产品，正确的服用方法可以更好地发挥益生菌的功效，同时也需要注意一些事项，从而更好地保护肠道健康和营养健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
