什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的菌群，它们主要寄生在人类肠道中，协助维持肠道微生态平衡，提高力，促进食物消化等功效。
为什么需要加量服用益生菌
在日常生活中，我们可能会遇到一些情况影响正常的肠道微生态平衡，例如：
使用抗生素，抑菌剂等会破坏正常肠道菌群，引起等不适症状。
饮食不规律，摄入过量的脂肪，糖或者咖啡因等物质，也会对肠道微生态产生负面影响。
精神压力过大，等精神方面的问题也会影响肠道微生态平衡。
这些情况都可能导致肠道菌群失衡，降低人体对的，甚至增加罹患的风险。因此，我们需要加量服用益生菌来维持肠道微生态平衡。
益生菌加量服用的科学依据
一般来说，每人每天需要摄入10^9个CFU（菌落形成单位）的益生菌才能保持正常肠道微生态平衡。
然而，肠道菌群失衡时，需要加量摄入益生菌才能快速恢复肠道菌群平衡，维护人体健康。
同时，研究表明，益生菌不仅可以帮助维持正常肠道菌群平衡，还能够对付，增强人体力，促进食物消化等作用。
因此，加量服用益生菌是非常必要的，不论是在日常维护好肠道菌群平衡，还是在面对一些特殊情况，如服用后以及肠道微生态失调时。
益生菌加量服用的注意事项
益生菌加量服用可以用发酵食品、益生菌制品等口服吸入，也可以是直接口服益生菌制品，但在采取任何加量服用前，需要考虑以下注意事项：
要搭配正常饮食，每天摄入足够的膳食纤维和其他营养物质。
不要超量服用益生菌，根据个人体质和医生建议来补充。
搭配使用多种不同的菌株，以保证菌群的多样性，更好地维护肠道菌群平衡。
选择质量可靠的产品，避免选择含有悬浮颗粒或添加改良剂等不良成分的产品。
在使用过程中注意观察反应，如有不适请及时就医。
总结
益生菌是一类有益的微生物，可以帮助维护人体肠道菌群平衡，增强人体力，促进食物消化等功效。在面对一些特殊情况时，加量服用益生菌是非常必要的。同时，加量服用时需要注意选择正规渠道的产品，搭配正常饮食，避免超量摄入等情况，以保证身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
