成人益生菌吃了拉4次屎
益生菌是目前市面上非常流行的一种保健品，被广泛应用于肠胃保健。而在使用成人益生菌的过程中，一些人会出现频繁排便的现象，有时一天甚至需要拉4次以上的屎，这种状况可能让人感到困扰，下面就让我们来了解一下这究竟是怎么回事。
成人益生菌会导致频繁排便吗？
许多人在服用益生菌后出现频繁排便的情况，并不是益生菌本身的副作用，而是由于肠道健康得到改善后，肠道内的废物和毒素被有效清理掉了。 益生菌是一种有益的，它可以对肠道进行调节，改善肠道蠕动，增加肠内菌群种类和数量，提高身体对各种营养的吸收，改善肠道环境，增强肠道力。
由于肠道内的环境得到了调节，和身体的一些废物和毒素被有效地排出，因此这种反应也会导致排便次数增加。所以，出现频繁排便的情况，正是说明益生菌在身体中发挥了作用的证明。
如何缓解频繁排便症状？
虽然说益生菌导致的频繁排便并不是副作用，而是身体在健康恢复的自我调节过程中的一种正常反应。但对于出现这种情况的人来说，频繁拉肚子的症状确实不是很舒服，比如在工作、生活中的不方便，这时需要我们采取一些缓解措施。
首先，停服成人益生菌。这可能是简单的方法。停服后，身体将开始恢复到原始的菌群，直到身体康复恢复后再重启益生菌的计划。
其次，减少剂量。如果您已经从益生菌的缓解药量（大约1-20亿菌）逐渐增加到更高的劑量，请将剂量逐渐减少到平时服用。
后，增加饮用水和膳食纤维。饮用充足的水，保持身体水分平衡，同时增加摄取蔬菜、水果等膳食纤维素，以帮助肠道健康。
总结
通过以上的分析，我们可以得知，成人益生菌导致频繁排便并不是副作用，而是身体在健康恢复的自我调节过程中的一种正常反应。对于出现这种情况的人来说，停服成人益生菌、减少剂量和增加饮用水和膳食纤维是减轻症状的有效方法。我们在选择益生菌的时候，应该根据自己的实际情况来，避免追求效果而使用剂量过大的益生菌，切勿贪图一时之便捷而伤害自己的身体健康。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
