喝什么益生菌有助于瘦弱男士增肌？
瘦弱男士想要增肌，除了进行科学的体育锻炼外，饮食调理同样不能忽视。益生菌是现代人日常生活中广泛食用的一种保健品，因其具有调节肠道菌群、增强力、有益健康等功效而受到欢迎。小编为大家推荐几种适合瘦弱男士饮用的益生菌。
1. 酸奶益生菌
酸奶是一种含益生菌丰富的发酵乳制品，对促进消化道菌群平衡、增强消化能力、促进钙质吸收等功效非常明显，适合身体虚弱、的人群饮用。而且酸奶中的蛋白质含量较高，对促进肌肉生长、增强力量能力也极为有帮助。
2.益生菌饮料
市场上有很多种益生菌饮料，其中以凤梨酸奶、蓝莓益生菌饮料、酸梅汤益生菌饮料等为代表。这些饮料口感可口，市面上选择也非常丰富，而且营养价值高，含有丰富的优质蛋白质和多种维生素，对于缺乏运动、营养均衡饮食的瘦弱男士来说，是增加体能、促进肌肉生长的良好选择。
3.奶昔益生菌
奶昔是一种口感极佳、营养丰富的饮品，是运动员、健身人士爱的饮品之一。在加入益生菌的同时，可以根据自己的需求进行添加椰子、花生酱、香蕉等低热量食材，调制出美味营养的蛋白质饮品，促进肌肉生长，补充能量。
4. 青草汁益生菌
青草汁是一种营养价值极高的天然食品，富含多种维生素、矿物质和植物纤维素，可以有效清除体内，促进器官和肌肉细胞的健康。在加入益生菌的同时，青草汁具有极低的卡路里和脂肪含量，饮用方式灵活，非常适合瘦弱男士饮用。
5.气泡水益生菌
气泡水中加入适量益生菌成分，可建立良好的肠道健康，促进体内代谢，让肌肉更快地吸收营养，有效促进体力提升，强度训练的耐力和耐受性的增强，同时让瘦弱男士不再缺氧、脱力。
总结
以上就是小编为瘦弱男士推荐的几种益生菌饮品，既可以满足口腹之欲，同时又可以增加营养，增强肌肉强度。不过需要提醒的是，仅依靠益生菌不能完全取代科学身体锻炼和营养均衡饮食，瘦弱男士要在多方面进行积极调养，才能够达到理想的健身效果。注重健康，享受美好的生活！
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
