为什么每天要摄入适量的益生菌？
益生菌是对人体有益的，能够促进肠道健康和系统功能，帮助消化和吸收养分，调节肠道菌群平衡，同时还有助于某些，如和等。而我们人类的肠道群落是非常复杂的，益生菌的种类也很多，因此每天摄入益生菌有助于维持肠道微生态平衡和健康。
每日适量摄入益生菌需要几袋成人？
每个人所需要的益生菌量是不同的，取决于个人的身体状态、饮食习惯和肠道健康情况等等。但是一般来讲，每天摄入10亿至100亿个益生菌的量都是适宜的。而市面上常见的益生菌饮料和益生菌奶粉一般含有1~10亿个益生菌/袋，因此一天摄入1~10袋益生菌就可以满足成年人的日常需要了。
选择适合自己的益生菌产品
如何选择适合自己的益生菌产品呢？首先要确保选择的益生菌产品是经过科学验证的，并且益生菌在产品中的数量和种类都有明确标注。另外，不同的益生菌对不同作用也不同，因此选择时可以根据自己的身体状况和需要选择适合自己的益生菌品种。而对于初次食用益生菌的人群，可以选择较为温和的益生菌品种，以免引起肠胃不适。
注意事项及食用方法
在食用益生菌产品时需要注意以下几点：
儿童、孕妇、老年人和功能较差的人群需要在医生的指导下食用；
益生菌产品的储存温度一般在4°C~8°C之间，开封后需及时饮用，不能过度储存；
不能与高温饮品一同饮用，否则会破坏益生菌的功效；
一定要注意饮食均衡，不能依赖益生菌产品来维持肠道健康。
除此之外，还要注意益生菌产品的饮用方式。一般来说，益生菌产品好在饭后饮用，可以增加它们在肠道内生存的时间。此外，益生菌产品可以与酸性食物一同食用，如酸奶、腌菜等。由于酸性环境可以保护益生菌不被胃酸破坏，因此与酸性食物一同食用益生菌产品可以提高它们的存活率。
结语
益生菌对人体健康有益，但是每个人的身体情况和需求不同，因此在选择和食用益生菌产品时需要谨慎。同时，还要注意饮食习惯的调整、合理膳食搭配，才能更好地维护肠道健康。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
