什么是益生菌？
益生菌，也叫“益生元”、“益菌”，是一种能够在肠道内生长繁衍，并对人体有益的群落。它们可以帮助我们消化食物，增强力，，维持肠道菌群稳定等。益生菌主要存在于牛奶、酸奶、酸黄瓜、泡菜等食物中。
为什么需要每天吃三瓶益生菌？
每天吃三瓶益生菌并不是必须的，这要根据个人身体情况而定。但是，由于现代人的不良生活习惯，例如饮食不规律、爱吃高脂、高糖、高盐的食物、长时间坐着不动等，会导致肠道微生态失衡，从而影响身体健康。为了维护肠道微生态平衡，保持健康，每天适量补充益生菌是有必要的。
如何正确使用益生菌保健身体？
在使用益生菌时，要注意以下几点：
选择适合自己的益生菌品牌：现在市面上益生菌品牌很多，要选择适合自己的牌子。可以通过与医生、药师、朋友的交流，以及在网上查看相关资料来选择品牌。
注意保存：益生菌是活体微生物，需要合适的环境进行存储。在储存益生菌时，要放在阴凉、干燥处，避免阳光直射，也不要放在高温潮湿的地方。
按照说明用量服用：益生菌的用量一般在20~50亿CFU/天之间，每个品牌的推荐用量不同，一定要仔细阅读药品说明书或者咨询医生团队。
坚持使用：益生菌需要在肠道内繁殖才能发挥作用，因此，要坚持使用一段时间。一般建议在使用益生菌后的一个月内持续服用。
益生菌可以带来的好处
益生菌的作用很多，下面列举几项：
调节肠道菌群平衡：益生菌可以抑制肠道原菌的生长和繁殖，并能够调节肠道微生态平衡，维护肠道健康。
促进食物消化：益生菌可以帮助分解食物中的复杂物质，使食物中的营养成分更容易被人体吸收。
加强力：益生菌可以通过增加肠道黏膜壁层的，降低肠道对有害物质的侵袭，从而加强系统。对缓解、等也具有一定的和改善作用。
改善口气：益生菌能够通过调节口腔、道的微生物平衡，改善口气，防止口腔的发生。
益生菌也有注意事项
在使用益生菌时，也有需要注意的事项：
过量服用：益生菌虽然对人体有益，但是过量服用也有可能会对人体产生负面影响，如引起等。因此，一定要按照说明用量服用。
与相互作用：益生菌也有可能会与一些发生相互作用，如抗生素等。在使用益生菌前，要向医生咨询清楚。
不适合每个人：益生菌对于每个人的效果是不同的，一些人可能会出现等不良反应。如果有这种情况出现，要及时停止服用并向医生咨询。
结论
每天适量补充益生菌对于维护肠道健康，增强力等方面都有一定的作用。但在使用益生菌时，要选择适合自己的品牌，按照说明用量服用，坚持使用，注意保存等事项。并且，使用益生菌也有可能会有不适合每个人的情况出现，如果出现不良反应要及时停止服用并向医生咨询。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
