我们体内是有益生菌还是益生元？
我们的身体里有许多，其中一些是有益的。这些菌群对我们的健康非常重要，因此我们经常听到益生菌和益生元的概念。它们的区别是什么？我们体内哪一个更为重要呢？
什么是益生菌？
益生菌是一种可食用的微生物，存在于我们的道和其他地方。这些微生物有助于维持和促进人体正常的生理功能，例如帮助消化食物和产生维生素。益生菌的来源包括酸奶、发酵食品、保健品等。
益生菌对健康的好处
益生菌不仅仅对肠道健康有益，它们还可以帮助提高系统的功能，并对一些慢性如肠、溃疡性结、马兜铃酸中毒等，起到和作用。
研究表明，益生菌可以帮助管理体重并改善心健康。并且，益生菌的补充在减少和方面也有积极作用。
什么是益生元？
益生元跟益生菌不太一样。它们是不可消化的食物成分，进入我们的肠道后可以刺激有益微生物的生长和繁殖。益生元存在于许多日常食品中，例如香蕉、洋葱、大蒜和麦麸。
益生元对健康的好处
益生元可以增加有益微生物的数量和多样性，并且提高肠道健康和系统功能。此外，益生元也有助于减少有害微生物的数量，从而降低外来的风险。
益生元的摄入也与许多其他健康益处相关，例如降低、促进营养物吸收和结肠等。
益生菌与益生元的关系
益生菌和益生元彼此独立，但它们可以相互促进。益生元为益生菌提供食物和营养，以帮助它们生长和繁殖。如果益生菌数量足够多，它们可以帮助消化食物并释放出更多营养物质，同时保持肠道环境的健康。因此，益生菌和益生元是双管齐下，共同维持健康的重要因素。
结论
我们身体内的数量比我们的细胞数量还要多。这些菌群对我们的身体发挥着重要作用。益生菌和益生元虽然作用有些不同，但是它们都对我们的健康有益处。我们需要每天摄入足够的益生元和益生菌，以帮助保持肠道和系统的健康，从而改善整体的健康状况。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
