益生菌是一类有益于人体健康的微生物，能够在肠道内帮助维护肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等。益生菌已经成为许多人日常保健的选择之一。但是，很多人对于益生菌的服用时间并不了解，下面就由专家来介绍一下益生菌的服用时间。
一、益生菌的服用时间
1.饭前服用
饭前服用益生菌能够刺激胃液分泌，增强消化功能，有助于减轻胃部不适。饭前服用还能够提高益生菌的存活率，增强益生菌的功效。建议在饭前30分钟左右服用益生菌。
2.饭后服用
饭后服用益生菌可以避免胃酸的破坏，提高益生菌的存活率。饭后服用还可以帮助肠胃消化，促进食物的吸收和利用。建议在饭后1小时左右服用益生菌。
3.睡前服用
睡前服用益生菌可以帮助肠道内的益生菌有足够的时间繁殖和生长，增强益生菌的功效。睡前服用还能够促进肠道蠕动，排出体内废物，有助于改善等问题。建议在睡前30分钟左右服用益生菌。
二、如何选择服用时间
1.根据个人情况选择
每个人的身体状况和生活习惯都不一样，因此需要根据个人情况选择服用时间。一般来说，如果你有胃部不适或者的问题，建议在饭前服用益生菌。如果你经常熬夜或者有问题，建议在睡前服用益生菌。如果你没有特殊情况，建议在饭后1小时左右服用益生菌。
2.根据益生菌种类选择
不同种类的益生菌对于不同的身体问题有不同的功效，因此需要根据益生菌种类选择服用时间。比如，对于改善问题的益生菌，建议在睡前服用，而对于促进力的益生菌，建议在饭后1小时左右服用。
三、注意事项
1.不要与抗生素一起服用
抗生素会破坏肠道内的益生菌，因此不建议在服用抗生素的同时服用益生菌。如果必须同时服用，建议在饭后2小时左右间隔服用。
2.不要过量服用
过量服用益生菌可能会导致肠道内的益生菌失衡，引起肠道问题。建议按照说明书上的剂量服用，不要过量服用。
以上就是关于服用益生菌的时间的专家建议，希望对大家有所帮助。
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维护肠道健康，增强力，等。但是，很多人不知道什么时候服用益生菌，下面我们来听听专家的建议。
1. 在早上饭前服用
专家认为，在早上饭前服用益生菌。因为早上人体的道处于空腹状态，此时服用益生菌能够更好地被吸收，发挥其作用。而且，早上服用益生菌还能够帮助清理肠道，促进排便，减少的发生。
2. 在晚饭后半小时内服用
如果早上没有时间或者不方便服用益生菌，那么在晚饭后半小时内服用也是可以的。这个时间点是因为晚饭后半小时左右，道的消化功能已经开始工作，此时服用益生菌能够更好地被保留在肠道内，发挥其作用。
3. 避免在睡前服用
尽管很多人喜欢在睡前服用益生菌，但是专家认为这个时间点并不是选择。因为在睡觉的时候，人体处于休息状态，道的消化功能也会减弱，服用益生菌可能会被胃酸破坏，影响其效果。
总之，选择服用时间是非常重要的，能够更好地发挥益生菌的作用。如果您不确定什么时间适合您服用益生菌，建议咨询医生或者药师的建议。同时，要注意选择质量可靠的益生菌产品，遵循说明书中的用法用量，才能达到效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
