益生菌能为12岁孩子带来哪些好处？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，比如乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够生存在人体的肠道内，起到调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等作用。尤其对于孩子来说，食用益生菌可以有效帮助提高力，增强身体，还可、等肠道相关的问题。
益生菌应该如何选择？
在选择益生菌产品时，我们首先需要关注的是菌株的种类和数量。不同菌株的功效不同，需要结合自己或孩子的实际情况进行选择。其次，要选择品牌信誉好、口碑较佳的产品。后要注意产品是否保质期内，并存储在干燥、避光、低温的环境下。
益生菌食用注意事项
1. 吃益生菌前应先读清楚产品说明，了解它的功效、适用症状和使用方法。
2. 吃益生菌时，要根据孩子的年龄和体重来确定每次摄入的菌粉量或者胶囊剂量。通常建议是每天50亿-200亿个菌体。
3. 益生菌好在餐前或餐中食用，不宜在餐后或者空腹时服用。
4. 益生菌可以通过口服胶囊或者直接吃菌粉的方式食用，建议采用胶囊的方式，因为这样可以避免益生菌被胃酸破坏，从而发挥大的功效。
5. 食用益生菌不应超过推荐剂量，否则可能会引起、恶心等不适症状。
益生菌的食物来源
除了益生菌的保健品外，我们的日常饮食中还有很多富含益生菌的食物，比如酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、发酵蔬菜、酵母粉等。这些食物中的益生菌种类和数量不同，因此我们需要有计划地进行食用才能够真正发挥其好处。
结语
益生菌对于孩子的健康成长有着重要的作用。但是在使用过程中，我们也需要注意合理用药，避免过量或者不合适的食用方式。另外，尽量选择饮食中的天然益生菌来源，这样也可以更好地保证孩子的身体健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
