益生菌奶昔自制做法大全
现在的人们生活压力大，很容易导致身体不健康，常常出现肠胃问题。而益生菌是可以帮助肠道恢复健康的一种菌群。饮用益生菌奶昔可以增加益生菌的含量，同时还可以满足日常的营养需求。下面为大家介绍几种自制营养丰富的益生菌奶昔的做法。
材料：
1. 水果=1~2个
2. 牛奶或者豆浆=150毫升
3. 酸奶或者益生菌粉=1袋
4. 冰块=适量
做法：
1. 把水果切碎或者用榨汁机打成汁；
2. 在搅拌机中放入牛奶或豆浆；
3. 加入酸奶或益生菌粉；
4. 加入冰块；
5. 加入打成汁的果汁/水果；
6. 用搅拌机搅拌均匀即可饮用。
香蕉蜜糖奶昔
材料：
1. 香蕉=1根
2. 蜂蜜=2勺
3. 牛奶或豆浆=150毫升
4. 酸奶或益生菌粉=1袋
5. 冰块=适量
做法：
1. 将香蕉切成小块；
2. 在搅拌机中放入牛奶或豆浆；
3. 加入酸奶或益生菌粉；
4. 加入蜂蜜；
5. 加入冰块；
6. 加入切好的香蕉；
7. 用搅拌机搅拌均匀即可饮用。
蓝莓坚果奶昔
材料：
1. 蓝莓=适量
2. 坚果（杏仁或核桃）=适量
3. 牛奶或豆浆=150毫升
4. 酸奶或益生菌粉=1袋
5. 冰块=适量
做法：
1. 将蓝莓洗净；
2. 在搅拌机中放入牛奶或豆浆；
3. 加入酸奶或益生菌粉；
4. 加入冰块；
5. 加入坚果；
6. 加入蓝莓；
7. 用搅拌机搅拌均匀即可饮用。
芒果椰奶奶昔
材料：
1. 芒果=1个
2. 椰奶=150毫升
3. 酸奶或益生菌粉=1袋
4. 冰块=适量
做法：
1. 将芒果去皮、切成小块；
2. 在搅拌机中放入椰奶；
3. 加入酸奶或益生菌粉；
4. 加入冰块；
5. 加入切好的芒果；
6. 用搅拌机搅拌均匀即可饮用。
小提示：
1. 益生菌奶昔好在早餐或午餐时饮用；
2. 每天喝一杯益生菌奶昔，好连续喝一个月以上才有改善肠道健康的作用；
3. 奶昔的材料可以根据自己的口味任意调整。
以上就是自制营养丰富的益生菌奶昔的做法，喜欢的朋友可以尝试一下，享受健康美味的同时，还可以改善肠道问题，保持健康，关键是自己调制出来的味道更美，更加适合自己口味。赶紧行动起来吧！
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
