什么是益生菌？
益生菌又称为“有益菌”，指的是对人体有益的。它们可以生存在人体内，帮助我们的肠道消化食物，保持肠道健康，在和控制多种方面发挥重要作用。益生菌又可以通过饮食或促进肠道菌群的来供给。
如何正确选择益生菌？
选择适合自己的益生菌品种非常重要。不是所有的益生菌在所有人身上都会产生同样的效果。在选择益生菌时，应注意以下几个因素：
选购前需要注意的四件事情
品牌信誉：益生菌的品牌非常多，有的品牌甚至宣传的效果夸张。建议选择有合法生产资质，并且信誉度较高的品牌。
菌株选择：益生菌中有许多不同的菌株，每个菌株对人体的作用也不同。因此，应根据自己的需求选择特定的菌株。
益生菌数量：益生菌含量直接影响其功效。建议选择含量高，并且标识清晰的产品。
配方选择：不同的益生菌配方可以针对不同的肠道问题进行调节。因此，应根据自己的肠道问题和需求选择对应的益生菌配方。
常见的益生菌品种及其功效
Lactobacillus acidophilus：这种益生菌可以帮助消化乳制品，改善肠道问题，并且增强人体力。
Bifidobacterium lactis：这种益生菌可以增强肠道健康，和，并且缓解肠道。
Saccharomyces boulardii：这种益生菌可以和肠道。
Streptococcus thermophilus：这种益生菌可以帮助消化乳制品，维持肠道健康，缓解各种肠道问题。
益生菌的副作用
益生菌通常是安全的，但是不同人对益生菌的反应不同。有些人可能会出现轻微的副作用，如、和等。如果出现副作用，可以稍微减少益生菌的摄入量，或者停止使用一段时间。
总结
益生菌是高效且安全的肠道微生态调节剂。选购益生菌时应注意品牌信誉、菌株选择、益生菌数量和配方选择。同时，根据自己肠道问题的需要选择对应的益生菌品种和剂量。如果有不适或者疑问，可以在专业医生的指导下使用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
