什么是益生菌？
益生菌是指一些有益于人体健康的菌种，它们可以通过种植在肠道内，协助人体消化食物、增强系统并抵御有害菌的侵袭。其中常见的种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
什么是益生元？
益生元是一种可以增加肠道益生菌数量和种类的生物物质。益生元以不可吸收的碳水化合物或膳食纤维形式出现，主要存在于一些植物中，如鳄梨、香蕉、洋葱、麦麸等。益生元通过促进益生菌的生长，有助于维持人体的健康和消化系统的正常功能。
益生菌和益生元的不同之处
益生菌和益生元区别在于它们的生物化学性质和生理作用不同。益生元不能直接被人体消化和吸收，既不提供热量也不被人体代谢。益生元主要作用在肠道内部，被有益菌群所富集、发酵和代谢，引起菌群结构的改变，从而实现对人体健康的促进作用。在消化过程中，益生元还可以吸收多余的水分，增加粪便体积，促进排便，降低结肠等肠道的风险。
相比之下，益生菌可以直接被肠道吸收和利用，产生多种活性物质，如维生素、酸类、抗生素和抗物质等，对人体健康有更为直接和广泛的影响。益生菌主要作用在肠道和系统中，有助于维持肠道内菌群平衡，改善肠道内环境，降低和等风险，并且增强人体力以抵御外界原菌和原的侵袭。
益生菌与益生元的协同作用
益生菌和益生元都对人体健康具有重要作用，因此许多益生产品中，它们会被同时包含。益生菌和益生元之间存在着协同作用，益生元可以提高益生菌的数量和种类，同时促使它们更好地繁殖生长。益生菌因为能够发酵益生元，可以增强它们的生物活性和功效。
但需要注意的是，益生菌和益生元不能代替膳食中的所有营养素，因此不能将其作为营养的主要来源。此外，在选择益生品牌时，需要注意其种类、种群、酸碱度、存活率等，以保证其具有相应的健康作用。
总结
益生菌和益生元是两个具有不同生物学特性的生物物质。益生元是一种膳食纤维或碳水化合物，通过促进益生菌的生长和代谢，调节肠道内菌群的结构和功能。益生菌是一种能够生长和繁殖在肠道内的菌群，可以产生多种活性物质，影响肠道与系统健康。它们之间存在着协同作用，同时摄入两种物质能够更好地促进肠道健康。在选择益生品牌时，需要注意品牌的质量和种类，以保证其具有相应的健康功效。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
