什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，包括各种菌群，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群能够促进肠道健康，增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，提高力，对人体有很多益处。
药用益生菌与食用益生菌的区别
益生菌可以分为药用益生菌和食用益生菌两种。药用益生菌是指为而单独采用的一种菌群，如曲菌、双歧杆菌等，常用于、、调节等方面。而食用益生菌则是指通过食品摄入的一种益生菌，如含有活性乳酸菌的酸奶、酸牛奶、面包、豆浆等。食用益生菌并不是专门为某一种而设计的，而是通过日常饮食来维持人体肠道菌群平衡，提高力。
选择药用益生菌和食用益生菌的指南
在选择药用益生菌和食用益生菌时，需要根据实际情况进行判断。
首先，如果你有肠道或功能下降等问题，应选择药用益生菌进行。由于药用益生菌是经过科学研究、临床实验证明具有作用的，所以在医生的指导下选用。但需要注意的是，选择药用益生菌时，应该选择针对自己的和个体特征设计的菌种，而不是单纯地选择广谱，避免造成不必要的副作用和抗性。
其次，如果你希望通过日常饮食补充益生菌，维持肠道健康，应选择食用益生菌。相比药用益生菌，食用益生菌的成分更加丰富多样，且食用方法也更加方便，日常饮食中含有丰富的食物可以提供大量的食用益生菌，如发酵类的食品：酸奶、酸牛奶、红酒、味噌、豆腐、酱菜等，这些食物都含有丰富的益生菌。
益生菌的选择标准
不论是药用益生菌还是食用益生菌，在选择益生菌时需要考虑以下因素：
活性：选择时要注意选择活性良好的益生菌，如果益生菌失去了活性，就无法发挥益生作用。
菌种：不同的菌种对应着不同的作用，选择时要根据自己的需求选择对应的菌种。
数量：每种菌的数量也很重要，一定要选择菌含量丰富的产品，这样才能发挥益生作用。
总结
在选择药用益生菌和食用益生菌时，需要根据自己的实际情况进行判断。药用益生菌主要用于，需要在医生的指导下选用，而食用益生菌则可以通过日常饮食摄入，增加肠道中益生菌的数量，维持肠道健康。不论是选择药用益生菌还是食用益生菌，都需要考虑选择标准，保证菌种选择得当、数量充足，才能发挥益生作用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
