乳酸菌和益生菌都是利于肠胃健康的微生物。但是，它们的功效和适用人群有所不同。本文将比较乳酸菌和益生菌的差异，帮助读者了解如何选择适合自己的肠道保健产品。
一、乳酸菌
乳酸菌是一种有益的，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进食物消化，增强力。乳酸菌还可以抑制肠道有害菌的生长，、等肠道问题。
2.适用人群
乳酸菌适合以下人群食用
（1）易患肠道的人，如、、肠等；
（2）常吃辛辣、油腻食物的人；
（3）力较弱的人；
（4）长期服用抗生素的人。
二、益生菌
益生菌是指在肠道内生长繁殖并对宿主有益的。益生菌可以调节肠道菌群，促进营养吸收，增强力。益生菌还能抑制肠道有害菌的生长，肠道。
2.适用人群
益生菌适合以下人群食用
（1）易患肠道的人，如、、肠等；
（2）力较弱的人；
（3）长期服用抗生素的人；
（4）经常食用高脂、高糖食品的人。
三、乳酸菌和益生菌的区别
1.种类不同
乳酸菌是一类，包括较多的菌种，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。而益生菌是指对宿主有益的，种类相对较少，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳杆菌等。
2.功效有所不同
乳酸菌和益生菌虽然都有调节肠道菌群、促进营养吸收、增强力等功效，但是乳酸菌更擅长抑制肠道有害菌的生长，肠道；而益生菌则更擅长调节肠道内环境，促进肠道健康。
3.适用人群有所不同
乳酸菌和益生菌适用人群有重叠之处，但是乳酸菌更适合易患肠道、常吃辛辣、油腻食物、力较弱、长期服用抗生素的人群；而益生菌则更适合易患肠道、力较弱、长期服用抗生素、经常食用高脂、高糖食品的人群。
总之，乳酸菌和益生菌都是有益的微生物，但是它们的功效和适用人群有所不同。在选择肠道保健产品时，应根据自己的情况选择适合的产品，以达到的肠道保健效果。
乳酸菌和益生菌哪个对肠胃好？这是很多人关心的问题。两者都是常见的保健品，能够帮助改善肠胃健康。但是，它们的功效和适用人群有所不同。下面我们来对比一下乳酸菌和益生菌的不同之处。
乳酸菌主要的功效是调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进食物消化吸收，、等消化系统。而益生菌则能够促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，防止、等消化系统的发生。
二、适用人群
1.乳酸菌适用于
（1）肠胃不适，如、、胃痛等症状。
（2）长期服用抗生素、抑制剂等后，肠道菌群失衡。
（3）经常饮酒、吸烟、熬夜等生活习惯不良的人。
（4）需要增强力，、肠等的人。
2.益生菌适用于
（1）、等肠胃问题。
（2）需要、改善、增强力等人群。
（3）经常食用高脂肪、高蛋白质、高糖分食物的人。
（4）长期服用抗生素、抑制剂等后，肠道菌群失衡。
乳酸菌和益生菌虽然都能够改善肠胃健康，但是它们的功效和适用人群有所不同。因此，在选择保健品时，应该根据自己的身体状况和需求来选择。如果你的肠胃问题比较严重，建议在医生的指导下选择保健品。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
