为什么我们需要益生菌的日常护理？
益生菌是指人体内的有益菌群，它可以帮助我们消化吸收营养、保护肠道和系统，并且能够为我们和缓解诸如、、等多种。然而，由于各种原因，如不良饮食习惯、缺乏运动、抗生素的滥用等，我们的肠道菌群时常遭受破坏，而此时适当的益生菌日常护理，就显得格外重要了。
如何获得益生菌？
益生菌可以通过饮食和口服剂等形式获得。发酵食品如酸奶、酸菜、红豆饭等含有丰富的益生菌，而某些膳食纤维也能帮助益生菌生长繁殖。此外，市面上也有多款益生菌口服剂，包括口服药片、固态口服补益剂以及液体制剂等。购买时建议选择规范的品牌和正规的销售渠道，包装上应有生产日期、有效期等标识。
如何正确使用益生菌进行日常护理？
正确使用益生菌可以通过以下几点来注意：
1.选择合适的菌株和剂量。
选择含有多种菌株的益生菌剂，可以更好的维护肠道健康。而不同的人群其菌种需求量也是不同的。具体剂量和种类建议在医生或专业人士的建议下使用。
2.储存和使用时要注意。
口服补益剂可以根据说明书进行储存和使用，如需要放置在阴凉干燥处，而液体制剂则应冷藏保存。
3.合理搭配膳食。
通过适当地搭配膳食和益生素，也能够帮助维护肠道菌群的健康。益生素包括膳食纤维中的果寡糖、低聚糖、菊粉等，它们可以为肠道内的有益菌提供生长的营养和环境，促进益生菌繁殖。
4.尽量避免不良饮食和生活习惯。
不良饮食和生活习惯会破坏肠道菌群的平衡，比如饮食过量、暴饮暴食、长时间的压力等。所以，保持良好的饮食和生活习惯，如适当的运动、充足的、放松心情、规律的饮食等，对于肠道菌群的健康也非常重要。
结语
益生菌日常护理虽然相对简单，但其对于我们的健康至关重要。通过适当的口服和膳食搭配，以及良好的生活习惯，我们可以更好地维护肠道健康，和缓解多种。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
