什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在人体内生存，维持人体内的生态平衡。益生菌可以帮助人体消化、吸收养分，增强系统功能，并且有助于一些。
益生菌的种类
目前益生菌种类繁多，而常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等等。
益生菌怎样制作茶水
益生菌茶水是一种方便易饮的健康饮料，可以帮助人体摄入益生菌。下面我将介绍一种简单易行的益生菌制作茶水的方法。
所需材料：
1.益生菌粉（按照说明书上的用量）
2.热水
3.蜂蜜或柠檬汁（可根据个人口味添加）
4.玻璃泡茶壶或杯子
步骤：
1.将玻璃泡茶壶或杯子用热水加热，将泡茶壶、杯子内壁冲洗干净。
2.根据益生菌粉的说明书，使用适量益生菌粉（一般为一包）。
3.将益生菌粉均匀地撒在玻璃泡茶壶或杯子内。
4.加入热水，让益生菌充分溶解。
5.根据个人口味添加蜂蜜或柠檬汁，搅拌均匀。
6.等待凉至适饮温度后即可饮用。
佳饮用时间
益生菌茶水好在饭后半小时内饮用，这样可以帮助消化和吸收。同时，为了保持益生菌的活性，饮用前应避免加热。
结语
通过简单的步骤制作益生菌茶水，就可以轻松地帮助我们增加益生菌，提高身体的能力。但需要注意的是，益生菌茶水并不能够完全替代益生菌补充剂，平时还需要保证饮食中含有适量的益生菌。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
